ウォーキングの質問です。

質問

手首に巻く１キログラムのウェイトをウォーキングの時に使おうと買ったんですけども、
歩くときに、何か注意することはあるでしょうか？

回答No.2

shiriustar · ベストアンサー

ウォーキングを行う際のウエイトですが、腕部（手首～肘～肩）に負担が掛かるので私はお勧めしません（故障の原因となり得る、筋肉や関節部への負担）。
筋力アップを考えてるのでしたら、ウォーキングとは別にウエイトトレーニングを行うと良いと考えます。

ウォーキング時で負荷を高めたいのでしたら距離を伸ばす或いは早歩きをする、又、スロージョギング～ジョギングへと負荷設定を移行されると良いと考えます。

お礼

一石二鳥とはいきませんか？
ありがとうございます。

回答No.1

p-tenshi

歩くときに、ひじと肩に注意したほうがいいでしょう。

お礼

ありがとうございます。