ベストアンサー 太もも 2011/01/10 23:24 160センチの51キロです。 下半身が太っていて、とくに太ももを細くしたいです。 プールやストレッチ、マッサージなどで効果的な方法を教えてください。 みんなの回答 （1） 専門家の回答 質問者が選んだベストアンサー ベストアンサー maaruituki ベストアンサー率16% (6/36) 2011/01/10 23:37 回答No.1 太ももは筋肉がないから、ふとっているので筋肉をつけると良いらしいです。 そうすると脂肪がなくなり、筋肉もつき、ちょうどよい細さになります。 お風呂の前に太ももを、おなかまで右足左足上げるのです。なるべく早く。 最初は３０秒。なれたら徐々に増やしていくと良いです。 広告を見て全文表示する ログインすると、全ての回答が全文表示されます。 通報する ありがとう 0 カテゴリ 美容・ファッションダイエット・フィットネスその他（ダイエット・フィットネス） 関連するQ&A 太ももを細くしたい・・・。 現在高校生でソフトボールをやっているため 上半身には腕やお腹にいい感じで筋肉がついているんですが 下半身が太いのがコンプレックスです・・・。 立っているときに太ももだけがモリッとふくらんでいます。 しかもカチカチに硬いので、男子みたいです。 ソフトボールをやっている以上は仕方のないことですが まだ10代でショートパンツとかも履くためどうしても細くしたいです。 筋肉がついていても細くできる方法が知りたいです。 今はお風呂上がりにジェルでマッサージとコロコロ、ストレッチをしていますが 効果がないため、質問させていただきました。 ちなみに・・・。 身長 １５３cm 体重 ４８キロ 現在の太ももは ４８，５cmです。 理想サイズが ４６cmなので、そのくらいを目指したいです。 よろしくお願いします！ 太ももが痩せません！ 私は身長１６０ｃｍ体重４５キロ体脂肪１７％の１８歳です。上半身、ウエスト、ふくらはぎは痩せているのですが太ももが４８センチもあります！ちなみにウエストは６０センチ、ふくらはぎは２９ｃｍなのでバランスが悪いです。今までウォーキング、筋トレ、ヨガ、ストレッチ、マッサージ、半身浴などありとあらゆるダイエットをしていますが太ももだけはまったく細くなりません。脂肪でぷよぷよしているというよりも触ると硬くて、張っている感じです。むくみはその日のうちにとるようにしているのですがほかにはどうしたらいいのでしょうか？このままだとサイズの合うパンツがなくて困ります。誰か教えて下さい！ 太もも－５センチ！ 今中３で１６０センチで５５キロあります。今月の最後の方から学校でプールがあります。そのプールまでに太ももを痩せたいんです。太ももは上半身に合わないくらい太いです。運動するのが一番だと思うんですが、試しても全然痩せません。最近忙しくて運動をやる時間がありません、時間を使わずすぐ痩せられるダイエットをおしえて下さい! お願いします！！ 筋トレ×ダイエットで確実に痩せる秘訣とは？ OKWAVE コラム 骨盤から太ももにかけて細くならないのか？ 上半身とひざ下は平均的なサイズなのですが、骨盤から太ももがにかけてかなり太いです。 身長は155センチ、体重は47キロ 細くはないですが標準体重より少し軽いくらいです。 ウエストは65~67センチくらい、ふくらはぎは30~32センチくらいです。 ヒップは90~92センチくらい、太ももは52か53センチあります。 インスタとかサイトに載せられたトレーニングやマッサージをやってみたものの効果はなく、どうしようかと行き詰まっています。 趣味はランニングで定期的に運動はしているし、食事はバランスよく食べるようにしています。あと、気休めかもしれませんが骨盤ベルトして寝てます。 服を着るとより太って見えてしまいます。 特にヒップはデニムを履いてもワイドパンツを履いても、横から見ると出っ張った？感じでとても目立ちます。 細くなる方法はありますでしょうか？ 何かアドバイスでもいいので教えてください！！！！ 冷えとむくみとダイエット 157.5センチ47キロの女です。 下半身が太いのが悩みです。 太ももは49センチ、ふくらはぎは33センチあります。 原因は仕事が1日中立ちっぱなしなので、そのむくみと冷えからくるものかと自分では思っています。 体重はもう落とさなくてもいいので、今までしてきた運動（毎日踏み台昇降40分）と食事制限をやめて、軽い食事制限とむくみと冷えを解消するためのストレッチやマッサージで下半身痩せを試みたいのですが、この方法で痩せるでしょうか？ またこれより何か効果的な方法がありましたら、アドバイスお願いします。 太ももを細くするには・・・ こんにちは。 私は１７歳、女子です。 身長は１５７センチ、体重は４９キロです。 上半身はそうでもないと思うのですが、下半身が太く、 特におしりから太ももにかけてがすごく気になります。 遺伝的な体型の問題もあると思うのですが・・・。 もともと筋肉質な方で、部活でテニスをやっていた頃は、今よりもさらにたくましかったこともあり、筋トレなどをすると余計に太くならないかも心配です＾＾； 何かいいマッサージやエクササイズなどありましたら ぜひ教えていただきたいです！ よろしくお願いいたします。 太ももか痩せない！ 下半身でぶで悩んでいます。 私は155cmなのですが、太ももの平均は46.5cmくらいらしいです。 しかし、私は52cmくらいあり、お尻も大きいです… 上半身やウエストにあったパンツを選ぶと、いつも太ももやお尻が入らない、入ってもピチピチ…と言うような感じです。 毎日マッサージや足パカ、腹筋、ストレッチをやっていますが、もともと汗をかなりかきにくく、代謝が悪いせいか全然細くなるません。 太ももやお尻を隠すような服しか着れず、パンツもゆとりのあるものを履いています。 本当はもっと色んなファッション、コーデをしたいです。 痩せる方法、細くなる方法を知っている方は教えてください！！！！！ 太もも痩せるにはどうしたらよいですか？ 下半身デブです(*_*;特に太もも贅肉たっぷりついて歩くとき歩きにくい感じです。もともとガニ股歩きなのですが^_^;最近は太もも同士が擦れないように歩いてしまって変な歩き方するねと言われることもあります(T_T) ズボンやタイトスカートも窮屈ながら何とかピチピチに履いています。以前に買ったジーンズなど着られない状況です。 学生時代は今ほど太ってなかったのですが、社会人になりパソコン事務系の仕事をして、動くことが少なくなり＆車通勤になり＆運動不足....年々、贅肉が増してきたって感じです(T_T) 平日にウォーキングを習慣化したらいいのかな？と思ったけど...仕事終えてから気力なかったりして実行できず^_^; たま～にストレッチ体操（ヨガ風）したり、休日には機会を見つけてプール（室内）にて軽く泳ぐこともあります。でも太もも痩せる効果ありませんでした。 太ももを痩せたいです～いつか、以前に履いてたジーンズなど着たいです！太もも同士が擦れないような歩き方をしたいです～ 太ももを痩せる効果のある方法（運動や食事）ありますか？ できれば、あまり無理のない継続できる方法がいいでのすが...情報ありましたら教えてください～ お尻と太もも、痩せてきゅっと引き締めたい！ 真剣に悩んでいます。 ダイエットに取り組んでも、上半身しか痩せません。 ウォーキング、食事制限、ダンベル体操、 スロトレ、ティラピス、カーヴィダンス。 色々試してきました。 確かに、トータルすると、１５キロぐらい痩せました。 もう何年か、標準体重をキープしています。 ですが、上半身はちょっと痩せすぎな感じ。 顔も頬がこけているぐらいなのですが、 下半身だけは痩せません。 太ももも内側もくっつき、外側は張り出していて太いですし、 お尻は、Lサイズのパンツでも肉がはみだしてしまいます。 もんで見たり、ストレッチをしたりもしていますが、 下半身だけはまったく痩せず、 体重が増えたと思ったら下半身にだけ肉がつきます・・・。 お尻と太ももは、どうやったら痩せられるのでしょうか? 太ももが太くて困ってます！ 太ももが太くて困ってます！ 156センチで体重は50前後です 上半身は特に太っているということはないのですが、 太ももが痩せません！ 太もも周りは54cmあります。 今までいろいろなストレスや 運動をやってきたのですが、 なかなか効果的に痩せられません！ みなさんがやった脚やせダイエットで 効果的だったものはなんですか？(-ω-;) どのくらいの期間で、 どれくらいの効果がでたか 詳しく教えてください！ ぶっとい太ももをどうにかしたい！！ 161センチ、61キロです。 三年くらいダイエットをし続けて、ぷにぷにだったお腹はスッキリしてきました。 ただ、太ももはずっっとぶっといままです。 とくに前ももと内ももがひどすぎて、横を向いて鏡を見たらお腹や胸よりも前もものほうがでっぱってるように見えます。 歩いてる時、太ももの付け根が太すぎてぶり返してるようになります。 YouTubeにある足痩せや前ももストレッチなるものを習慣にしていますが全く効果が見られません。太くて太くて仕方ない足が気持ち悪くて大嫌いです。ほっそりスッキリした足が欲しいです。 効果がちゃんと現れるダイエット法はあるでしょうか？ 太ももを細くしたい 私は、１８歳、女子です。 体重６１kg、身長161cmです。 太ももがとても太いのがコンプレックスです。 上半身は、MサイズやLサイズを着ることができますが、 下半身はレディースのLサイズやLLサイズも入りません。 前に一度、ダイエットをしたんですが（２０ｋｇ近く痩せました） そのときも、上半身の肉は落ちたんですが、 下半身の肉がまったく落ちませんでした。 もちろん、全体的に痩せたいのですが、 太ももが一番気になっています。 母も太ももが太いので、遺伝もあると思うのですが、 どうにか太ももを細くしたいです。 今、やっていることは ・朝→菓子パン 昼、夜→普通の食事、腹八分目 ・間食はしてません ・一日１時間３０分～２時間ウォーキング ・お風呂上がった後、ふとももマッサージ ・横向けに寝て、足上げ各３０回 です。 太ももをどうしても細くしたいので、 太ももを細くする方法を教えてください。 ファッションと自分磨き―なぜ女性は結婚よりも自己表現を選ぶのか？ OKWAVE コラム 太ももやふくらはぎ 私は太ももとふくらはぎが太くて困ってます。 老廃物かもしれませんが、太っているからだと思います。 そこで、効果があるマッサージや運動、ストレッチなどをご存知の方は、 ご回答おねがいします。 ふくらはぎが36センチ、太ももが58センチもあります・・。 高一女子です。 165センチで58キロ、ふくらはぎと太ももが太いんです。 本当に細くなりたいです。 ミニスカートが好きですが、こんな醜い出したら、見た人は絶対「足太いコほどミスカートはいてるよな～」って・・ 歩いていても、細い人を見るとついつい見入ってしまいます。 「いいなぁ・・」と心の底から思います。 一年前は68キロあって、さすがにやばいと思い、ダイエットして10キロ落としました。 でも、足がぜんっぜんかわらないんです。 本当に泣きたくなります。3年前からのコンプレックスです。。 毎日毎日30分くらいかけてストレッチやリンパマッサージしてるのに・・。 体重も落とせば、足の肉も落ちてきますか?? 今、ジムに入っているのでそのプールでウォーキングをがんばりたいんですが、どうしても痩せないだろうなぁと思ってしまいます。 下半身に脂肪が付きやすい理由 現在20歳の女です。 164センチ、46キロなのですが、 上半身ばかり痩せて下半身に脂肪が つき、全く痩せて見せません。 上半身は肋骨が浮き出ている程度です。 下っ腹、腰周り、お尻、太ももに 脂肪がついています。 腹筋やストレッチをしてもなかなか 細くなりません。 骨盤がゆがんでいるのでしょうか。 考えられる原因があれば、教えて頂きたいです。 効果的な運動などもあれば 知りたいです。 自分の下半身を見るのが本当に いやになります、、 よろしくお願いします。 筋肉質の腕＆太もも＆ふくらはぎ わたしは10年間剣道をやってました。 そのため、ごはんをたくさん食べ、毎日走り込みや4時間以上の練習をしてきました。 そのけっか、一年前までは体重が53キロあり、顔もぱんぱんで、腕や太ももやふくらはぎもムキムキで男勝り… しかし、引退してから ある目標のために痩せることを決めました。 もともと大食いだったものですからはじめてのダイエットは本当にキツかったものでした。 結果、現在42キロまで落とすことができました。 上半身は、結構自分でも自身がもてるほどまで痩せれたのですが… やっぱり、腕を少し曲げるだけでムキっと出てくる筋肉、現役のときと変わらない太ももやふくらはぎ。 見るだけでも嫌気がさしてきます… 少しでも細くなろうと、摂取カロリーに注意したり、ランニングやウォーキング、ストレッチやマッサージを毎日しています。 それなのに、全く効果があらわれないのです。もう、一年くらい続けてます… まわりの友達がとてもほっそりしてて、短いスカートやショートパンツを普通にはいてて本当に羨ましいです。 運動はしっかりしています。 でも、現役の頃の経験もあり、筋肉がついてしまうんでわないかととても不安です。 ランニングやウォーキングをしたあと、脚が太くなってるような気がして… 足首も細くしたいです。 腕や太もも、ふくらはぎ、足首を細くする効果的な運動・ストレッチ・マッサージ・食事方法を教えてください！！ 美容グッズなども教えて欲しいです。 効果があらわれる期間は、我慢強いので長くてもいいです！ といっても、短ければなおありがたいのですが… よくばりなのはわかります。でも本当に困っています… 本当に夢を叶えたいので、皆さんご協力お願いいたします。。。 かえって太ってしまいました。（太股） ３０代後半の女性です。 上半身の割に下半身がかなり太く、とてもアンバランス な体型で悩んでいます。 太股を細くしたいため、自分なりにやっていることは、 １．週２回の水泳を３０分。３０分連続では泳げない ので、２５ｍ泳いだら２５ｍ歩く、というのを ３０分間繰り返しやっています。 ２．セルライトがたくさんついていそうなので、 超音波機器とシェイプ用ジェルで１日おきに お手入れし、マッサージをしています。 ３．スクワットを１日１０回。 足踏み運動を１日２０分程度。 ４．履くとやせるという下着（ルック○ジック）を 気休めかもしれませんが履いています。 こんな感じなのですが、細くなるどころか、以前より １センチ太くなってしまいました。 足痩せは難しいと聞きますが、何か効果的な運動は ないでしょうか。 どうかよろしくお願いいたします。 太ももとお尻だけが太い 私は身長158cm、体重55kgの軽肥満女です。 私は上半身は普通より細いくらいで、くびれもあるし、腕も細いです。胸もありませんが…。なのに、太ももとお尻がやたらと太いんです。太ももなんて、56cmくらいあるんです…。太すぎて話になりません。父にも呆れられました。 ちなみに私は、足首から下がいつも異様に冷えています。真夏も家では靴下が欠かせません。手は冷えないので、いわゆる下だけ末端冷え性です。 冷えがよくないと聞き、靴下を二重にしたり、マッサージしたりするのですが、それでもいつも冷えています。なかなか冷えはよくなりません。 ウォーキングに励んでも、ストレッチをしても、全然痩せてくれません。たとえ痩せたとしても、上半身ばかり痩せている気がします。運動の成果は、悲しいほど下半身には出てくれません。 食生活も3食普通にバランスよく食べ、おやつもローカロリーなもので、睡眠も6時間はとっているので、その辺は問題ないと自分では思っています。ちなみに一応学生なので、日中はだいたい座っていることが多いです。 なぜこんなに下半身ばかり太るのでしょうか？ もうどうしていいかわかりません…。 下半身やせ こんばんは。一時期急激に太ってしまい、特に腰周り・お尻・太もも・ふくらはぎ・・・下半身全体に肉がついてしまいました。 父親に「豚足！足出すな！！」とか言われ、ものすごく馬鹿にされて悔しいです。 ピーク時６０キロあった体重を５５キロまで落としたのですが（１６４センチ）、下半身は相変わらず太いままです。 ストレッチ、骨盤矯正、きらきら体操・・・など色々やりましたがあまり効果がありません。 下半身やせに効果的な体操教えてください。 また、お尻が垂れてしまっているのですが、垂れ方が左右違うんです。これって体がゆがんでいるからでしょうか？ アドバイスお願いします。 下腹から太ももにかけて・・・・ 私は身長１６０ｃｍで体重５６キロです。 確かに全体的にポッチャリしているんですが、中学生の頃から下っ腹から太ももにかけてもの凄い脂肪がついています。 お尻なんて腰の辺から脂肪がついて平たく四角くなっています。。。 太ももは片足一番太い所で５４センチもあります。上半身は下半身に合わず、友達には『座って上半身だけ見れば痩せて見える』と言われます。 ズボンを買う特はいつも太ももで引っ掛かります。 ダイエットをしても特に太もも(前もも)とお尻には全く変化がありません。仕事上一日座り仕事をしています。 何か細くする良い方法がありましたら教えてください。 ここまで太くなるのに何が原因なんでしょうか？？ 注目のQ&A 「You」や「I」が入った曲といえば？ Part2 結婚について考えていない大学生の彼氏について 関東の方に聞きたいです 大阪万博について 駅の清涼飲料水自販機 不倫の慰謝料の請求について 新型コロナウイルスがもたらした功績について教えて 旧姓を使う理由。 回復メディアの保存方法 好きな人を諦める方法 小諸市（長野県）在住でスキーやスノボをする方の用具 カテゴリ 美容・ファッション ダイエット・フィットネス ダイエット・運動ダイエット・食事食品その他（ダイエット・フィットネス） カテゴリ一覧を見る OKWAVE コラム 突然のトラブル？プリンター・メール・LINE編 携帯料金を賢く見直す！格安SIMと端末選びのポイントは？ 友達って必要？友情って何だろう 大震災時の現実とは？私たちができる備え 「結婚相談所は恥ずかしい」は時代遅れ！負け組の誤解と出会いの掴み方 あなたにピッタリな商品が見つかる！ OKWAVE セレクト コスメ化粧品 化粧水・クレンジングなど 健康食品・サプリ コンブチャなど バス用品 入浴剤・アミノ酸シャンプーなど スマホアプリ マッチングアプリなど ヘアケア 白髪染めヘアカラーなど インターネット回線 プロバイダ、光回線など
