食べる量

質問

食べる量が分かりません　

私は拒食症？か
拒食症の一歩手前です　
もう何も気にせず
食べたいのですが
普通が分かりません　

今食べている量は
朝→果物(りんご半分やみかん)
昼→おにぎり1つ＋おでんなど
夜→家族に合わせて
間食→アイス1つや果物
こんな感じです　

自分では食べている
つもりなのですが
もっと食べた方が
いいのでしょうか？
みなさんの普段食べている量
を教えて下さい

回答No.2

riripasu

＞今食べている量は
＞朝→果物(りんご半分やみかん)
＞昼→おにぎり1つ＋おでんなど
＞夜→家族に合わせて
＞間食→アイス1つや果物
＞こんな感じです　

ちょっと少ない感じがしますね。

（例）
朝→トースト1枚、スクランブルエッグ、みかん1個、牛乳(コップ1杯)
昼→ごはん(お茶碗1杯)、肉野菜炒め、冷ややっこ、果物(りんご半分)
夜→ごはん(お茶碗1杯)、味噌汁、サンマ(1匹)の塩焼き、ひじきの煮物、きゅうりのあえ物
間食→焼き芋半分、ヨーグルト、紅茶

・・・くらい食べても大丈夫だと思います。

お礼

もっと食べても
大丈夫ですよね。
詳しく教えていただき
ありがとうございます。

回答No.1

noname#131542

拒食症なら食べたものその場で吐いてしまいます
あなたの年齢と性別、そして運動量が全くかわりませんから回答しようがないですが
参考までに
標準体重の出し方は身長（m）x身長（ｍ）ｘ22

カロリー計算は軽作業の指数を２５・・・事務職など
　　　　　　　中程度の指数を30　・・・営業職。守衛、管理人
　　　　　　　重労働の指数を35・・・農作業、土木など

で身長1.５ｍで営業職なら
1.５ｘ1.５ｘ30＝１５００キロカロリー
これが大まかなs１日の摂取カロリーです

お礼

ありがとうございます。
私は身長161cm体重41kgです。
計算してみます。