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ダイエットについて
高校に入ってから、7キロもふえてしまいました。 もとの体重に戻すためには、どのようなダイエットがよいでしょうか。
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こんにちは まずは何で変わったか思い返して見ませんか？ 運動が減った 食事の量が増えた 食事時間が変わったなど何かないでしょうか？ ７キロと言うと１年とかで落とすのは根性が必要ですので １年で最大５キロぐらいを目標に辛くない運動を続けてみてはどうでしょうか？ ジョギングでも楽に話しながら走れるくらいの速さで走って見るといいそうです 走る前のストレッチをお忘れなく
お礼
遅れてすいません。 アドバイスありがとうございます。 頑張ってみます！！