リストカットを止める方法とは？

2011/01/05 07:24

このQ&Aのポイント

リストカットを止める方法について悩む高校生の女子からの質問です。過去に不登校経験があり、その間にリストカットを始め、最近ではさらに深い傷をつけるようになりました。傷が治らずに黒ずんでしまい、自分でも止めたいと思っているのに止められない状況です。どうやったらリストカットを止める気持ちが持てるようになるか、アドバイスを求めています。
不登校経験を持つ高校生の女子が、リストカットをやめることに悩んでいます。長袖の時期だけ腕を切っていたが、最近は深い傷をつけるようになり、傷が全体的に黒ずんで治らない状態になっています。自分でも止めたいと思っているが、どうしても止めることができません。リストカットをやめるためにはどうすればいいのか、アドバイスを求めています。
リストカットが止められずに悩む高校生の女子からの質問です。不登校経験があり、その間にリストカットを始め、最近では深い傷をつけるようになっています。傷が治らずに黒ずんでしまい、自分でも止めたいと思っているのに止めることができません。リストカットをやめるためにはどうすればいいのか、アドバイスを求めています。

MrMoe
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その他（生活・暮らし）
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noname#131542

2011/01/05 07:54 回答No.1

第一に、あなたの周囲の信頼できる人に助けを求めることです。友人や家族の中には、きっとあなたの事情を理解してくれる人がいるでしょう。相談すると、自分の感じ方や行動がおかしいと思われる、自分の弱みを知られてしまうといったことが心配かもしれません。しかし、極端につらい目に遭ったり、自分に絶望したりすることは、どんな人にも起きることです。恥ずべきことではありません。あなたが十分なサポートを受けることは、あなたを大切に思う多くの人が望んでいることなのです。第二に、「自分を取り戻す」という作業を積み重ねることです。それは、その場の気持ちに流されて行動するのではなく、場面ごとに自分にふさわしい行動を考えたうえで行動するのを心がけるということです。たとえばこれは、自傷行為を生じる可能性のあるつらい感情や死にたい気持ちが強まった場合、それを乗り越えるためのさまざまな方法の中から、一番自分らしい解決法を選択しようとすることです。最後に、精神保健の専門スタッフへの相談を提案したいと思います。現在、自傷行為を乗り越えるための多くの方法が提案されています。また、うつ病や家族関係の悩みといった問題がそこに関与している場合は、それへの対策を講じることが解決への近道になります。これらの対応方法については、学校のスクールカウンセラーや養護教員、地域の保険相談所の窓口などに相談してみてください。

質問者

お礼 2011/01/05 08:10

さっそく回答ありがとうございます実は…信頼できる人が１人もいません一回父の前で過呼吸になってしまってその時父の方が大泣きしてしまうって事がありました。たぶん父を頼ると父が潰れてしまいます(涙) 友達も男子の友達しかいなくてみんなの前ではいつも笑ってて悩みなさそうなキャラなので誰にも相談出来ません自分らしい解決方法ですか… 今思い浮かんだのは好きな音楽を聞くギターを弾く勉強するとかですかねスクールカウンセラーに相談しようといつも思うのですが人見知りが激しすぎてその部屋に入ることが出来ませんでもいつか勇気を出して相談してみようと思います回答ありがとうございました。