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※ ChatGPTを利用し、要約された質問です（原文：疲れやすく、眠くなります）
疲れにくい体になる方法
このQ&Aのポイント
- 疲れやすくなる原因や疲れにくい体になる方法について詳しくまとめました。
- 痩せて筋肉を付けることで疲れにくい体になることができます。また、にんにく卵黄のカプセルの摂取も効果があるか検証しました。
- 自身と夫が疲れやすい体型であることについて説明し、アドバイスや経験談を募集しています。
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質問者が選んだベストアンサー
心や体を動かすためのエネルギーが十分につくられていません。体温も低く酸素も不足してエネルギー代謝が極めて低下しています。こういう方はエネルギー不足を補おうとして過食や肥満傾向になりがちです。しかも糖質が増えてきます。眠くなるのは脳に酸素や栄養が回ってない証拠です。 体を動かしたり、お風呂で温めたり、深呼吸を取り入れるなどしてエネルギー代謝を高めていけば自然と食事量が減るとともに次第に疲れにくくなります。エネルギー効率が良くなるからです。 まずは生活を振り返ってみてください。同じ生活を続けながら何かものに頼って良くしようなんて良い結果に繋がることはないでしょう。少しずつでも体を動かして体温を上げたり、全身の血流を良くすることが大事です。
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- yuyuyunn
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回答No.2
こんばんは 運動不足もあるかもしれませんが 年に一度程度の血液検査とか受けていますか？ 免疫力が落ちていて疲れやすいのかもしれないですね 栄養バランスを考えて薄味の食事にしてみてください ご参考までに
質問者
お礼
すみません、遅くなりました ありがとうございました＞＜
お礼
ありがとうございました しんどいから、あまり動く気にならず…悪循環でした