咳

質問

結構前からなんですが、緊張すると咳がでます。がまんしようとすると余計でて苦しくてなみだぼろぼろでます。テスト中とか面接中とか本当に困ります。どうしてなんでしょうか？風邪じゃあないとおもうんですけど・・。なんかとめるいい方法ないですか？

回答No.2

itab · ベストアンサー

お困りですね。
おそらく精神的なストレス、緊張から来るものと思われます。↓
http://www.maruni-c.co.jp/kenkou_15_6_16.htm

原因が精神的なものであることを前提としてのアドバイスになりますが、
karen-0622さんの心の持ち方が克服への決め手になるのでしょうが、ある程度慣れも必要でしょうし、急に改善しようとしても難しいかも知れません。

私自身も咳は伴いませんが、緊張しやすいタイプです。そんな時に自分で心がけていることは、
■深呼吸を繰り返す。（始めは早めに、徐々にゆっくりと・・・、リラックスリラックス）
■「緊張しているのは自分だけではない」と思うようにする。（これは事実なのですが）
■相手がいれば見下すようにする。（難しいのですが・・・。「何考えてるんだろこの人」って思うのもいいかも）
■最後は開き直る。（ええい、駄目もとだっ！）

いろいろ工夫しているうちに、ご自分にあった方法が見つかるかも知れません。

ご参考までに、下記ＵＲＬはストレスについての解説サイトです。
一日も早く克服されることを祈っています。

参考URL：

http://www.so-net.ne.jp/vivre/kokoro/psd.html

お礼

ああ、そうですね。アトピーも劇悪化してきたし。多分ストレスなのかもしれません。深呼吸・・どうもありがとうございました。

回答No.1

sinha

お役にたてるか分かりませんが、昼間の緊張した場面等に起こる事が多いのですよね、夜寝ている間には咳はでないでしょうか。

おそらく、心因性（神経性）の咳だと思います。
これも受診して判断してもらわない事には、他の病気が隠れている事もありますので、はっきりさせて治療をするには病院へ行かれるのが一番かと思います。

心因性の咳だとすると、多くはストレスが関係しているのではないかと思います。また、ここで咳が出たらどうしようと言うプレッシャーなどで、出やすくなると思います。
ストレスを取り除くことが一番良いとは思いますが、テストをさける訳にはいきませんよね。
咳を止めようというストレスを自分にかけないように、出てもいいや位の気持ちでいると少しは良いかもしれません。あとは、深呼吸をしたり自分なりのリラックス法を見つけると良いと思います。（具体的な方法はわかりません）

こういった、心と体が影響しあって症状が起こっている場合、心療内科などに行くと適切な治療をしてもらえると思います。
少し抵抗があるかもしれませんが、役にたつかと思います。

検討してみて下さい。おだいじにどうぞ。。。

お礼

ありがとうございます。ストレスあるかもしれません。私いつも緊張してて気はってるから・・。