一人→鬱、集団→ストレス・・

質問

27男自営業およびアルバイトです。

一人でいると鬱
集団の中に行くとストレス
一人で他人の中に行くと虚しさ

を感じる場合はどうやって心の安定を図ればいいでしょうか？
ちなみに人付き合いは苦手、趣味は少なめです。

回答No.2

bokeroujin1 · ベストアンサー

動物（人含む）は、行動するとき気持よくなれるかどうかで動きます。

脳内麻薬が出る方向です。

狩りをする。食事をする。何かを達成する。他にも気持の良くなる事いっぱいありますよね。

動物は、すべて進化を求めています。

進化も気持よくなります。

上達、達成、勝利、出来た、行けた等。

ですから、動物の基本、進化を目指してください。

最初は、簡単でも何でも良いので。

そして、何かひとつ進化、突き抜け、達成できたら、

気持いいですよね。

体が、その気持よさを覚えたら、次の進化にわくわくチャレンジしてください。

その良いスパイラルを続けてみてください。

（もちろん、悪いことの達成ではなく、良いこと、人の為になることで）

参考になれば幸いです。☆彡

お礼

とても参考になりました。ありがとうございました。

回答No.3

りな（@rinarina0301）

私もそれです！
どうしたらいいのか分からなくなりますよね！

私の場合、定期的に散歩に行っています。
散歩は脳にいいとか。
ゆっくり町を歩くと、気分がいいもんですよ。

お礼

散歩はいいってよく効きますね。ありがとうございます。

回答No.1

noname#140643

深い森の中に行くといいです。

ふざけているわけではなく、

本当に

自分が行ったことのない自然の中に行き、
ぼんやりしていると、

本当にぼんやりして気持ちがよくなりますよ。

お礼

確かに自然に触れるのもいいかもしれませんね。
ありがとうございました。