寝付けない

質問

最近布団に入っても中々寝付けません。やっと寝ても変な夢をみたりして数時間後に起きてしまいます。疲れてるのでしょうか…
すぐ寝付ける良い方法はないですか？また、夏頃から顔の右半分だけがむくんでいます。
これも何か関連づいているのでしょうか

説明がわかりにくくてすいません
どんな些細な事でも良いので、なにかわかる方いましたらお願いします。

回答No.5

noname#132573 · ベストアンサー

No.3です。

かかりつけのお医者さんがいないようですね。

おっしゃるとおり、まずはお近くの内科でかまいませんので、診察を受けてください。
たぶん、軽い睡眠導入剤が処方されると思います。

診察を受けて、いいお医者さんだなとおもったら、ほかに体の不調な部分があれば、そういったお話しもしておくことも大切です。何らかのアドバイスがあればしめたものです。あなた様が頼れるかかりつけ医になるでしょう。

とにもかくにも、よく眠れるようになりますよう。無理は、禁物ですよ．．．

お礼

回答ありがとうございます。

早くよく眠れるように病院へ行って医師に相談してみようと思います。

回答No.4

e-shops

ホットミルクを飲む、寝る前に頭をリラックスさせる、風呂はぬるめにする…等、
色々とありますが、慢性化しつつあるようでしたら、医薬品やサプリメントをお試しになっては如何でしょうか？
（ドラッグストアで比較的入手しやすいドリエルとか…私はメラトニンを通販していますが。）
睡眠不足による悪循環を早期に止める、最も簡単な方法であると思っています。

お礼

回答ありがとうございます。

色々な方法を教えて下さり、ありがとうございます。
色々試してみて早めに対処しようと思います。

回答No.3

noname#132573

おはようございます。

最近、とても疲れた気がしていたり、ストレスをため込んでいるといったことはありませんか？
そういったことでも睡眠の異常が出てくるものです。
顔のむくみも、寝つけていないためでしょうね。

かかりつけのお医者さんへ行かれて、ご質問の内容を相談されるのがよいと思います。
早いうちに手を打つことが大事かと思われます。

くれぐれも無理をなさらずに、ゆっくりとなさってください。

お礼

おはようございます。
回答ありがとうございます。

最近テストがあったり、バイトを始めたりしたのでストレスが溜まっていたかもしれません…
確かに、自分自身とても疲れているな、と感じます。

こういう場合は内科に行くべきでしょうか？

回答No.2

誠治（SEIZI・SAGE)（@romanda201）

まあ、悟った事は
頭寒足熱、体温は36.5度当たりをキープ
するのがGOODと言う事ですねー
寒い時は足の所に電気あんかをやっています

お礼

回答ありがとうございます。

体温のせいかもしれないんですね。
キープしてみます。

回答No.1

33obachan

歯が痛い、口内炎、皮膚炎など関連するところはないでしょうか。脳はよいですか。片方だけだと脳卒中など気になるので、ドックしてもらうと安心だと思います。また、神経から来るものかもしれません。
また、寝る前に静かな音楽を聴くと寝付けます。メールチェックすると目が覚めるそうです。科学的に、目が覚める成分が分泌されてしまうらしいです。
また、よく歩くようにすると疲労が心地よい眠りを得られます。

男性か女性かわかりませんが、ラベンダー、花や森の香りを置く(寝床なのでお香やキャンドルは危険なので、アロマのオイルやポットを置くだけ)自宅で香りの森林浴をすると落ち着きます。
また、天然のものに触れます。畳敷、檜の香り、犬猫と寝ると気持ちよく寝られます。

お礼

回答ありがとうございます。

お恥ずかしい話ですが、私は口の内側(特に右側)を噛む癖があります。
そのせいだったりするんでしょうか…

寝る前によく携帯をいじっています。それも原因の一つだったんですね。

静かな曲というのは、クラシック系でしょうか。

教えていただいた事を色々試してみます。