怠慢病２

質問

すみません。再質問します
もっと多くの意見を聞きたかったのに締めちゃったもので・・・

恥を承知で質問いたします。
小さい頃から現在に至るまで、勉強、仕事に限ってなんですが怠け癖が直りません。勉強では少しでも眠いときは、寝ることを最優先に考えてしまい、結局日付が回るころに慌てて始めようとするのですが、テキストを開くのが億劫になったり急になんとも言えない自己嫌悪や後悔が入り混じった嫌な感情がこみ上げてきて、結局手付かずのまま無意味に机の前で何時間も座ってるだけで、次の日の朝を迎えてしまいます。

仕事に至っては期日をほとんど守ったことがありません。
期日寸前になって慌てる。
それで結局自分の力だけでは間に合わず回りに迷惑をかける・・・なんてことが結構多いです。

自分なりに改善しようとして、目標管理、やる気を出すための本などを参考にして行動し、客観的に自分を見るために、日々の行動や思っていることを綴ったブログを始めて、分析、目標管理したりしてますが、中々続かないし、鬱陶しいくらいの監視の目がないと動けません。高すぎる目標なんて立ててないつもりなんですが・・・

勉強、仕事以外の場合は潔癖と言っていいほど時間厳守で、好きなことには精力的に活動することができます。

自分自身に「甘えるな！」「根性出せ！」「先を見据えて行動しろ！」「早く動け！」と言い聞かせて、行動していると、いつのまにかいつもの癖が出てしまう。

学生時代からずっと続いていて、直そうとしているのですがどうしても直りません。
本当に直す気がないんじゃないか！？ただ甘えてる根性なしなんじゃないか！
と自分でも思い必死に奮い立たせようとするのですが、どうしても長続きしません。

最近は、もう人生あきらめるしかないのかな・・・なんて言葉が頭を過ぎることもあります。
でも、まだ人生あきらめたくありません。

勉強ができる人や、仕事ができる人はどのようにモチベーションなり、計画性を維持しているんですかね？
私みたいな超怠け者から抜け出した人はどうやって抜け出したんですかね？(←一番聞きたいです)

セミナーとか精神的な病院とか行けば解決の糸口って見えてくるんですかね？
見えてくるなら迷わず行きます。

「自分はこうやって解決した」なんて方いらっしゃったら、是非お聞かせ願いたいです。

回答No.2

mk-lay

私も成人前まではわりと怠けていました。
学校の課題提出はギリギリ、友達と約束しても常に時間に遅れて行く・・・等等。
キツイ事を言われたこともあります。
基本的に怠ける人というのは、自分に甘い人なんだと思います。
上の私の例で言えば、
「提出期限を過ぎても退学にはならないし、大したことない」
「友達は遅れても怒らない人だから、別に焦らなくて大丈夫」
・・・という感じに、どこかで逃げ道を探していたりしませんか？

「達成したら自分にご褒美、達成できなかったら罰を与える」というのはどうですか？
私は周囲の人にも協力してもらって、少しずつ改善しました。
例えば友達と約束をしている時なら、間に合ったら友達にご飯を奢ってもらう、間に合わなければ自分が奢る。
時間厳守の提出物がある場合は締切の日まで好きなものを誰かに預けるor封印しておき、期日に間に合ったら返してもらってor出して好きなだけやる、間に会わなければそのまま２週間絶つ。
・・・という感じで、飴と鞭をやってもらってました。
自分ひとりの力で治すのは、自分に甘い人には難しいと思います。
どうしても自分でやるしかないのなら、紙等に一々書いて見える所に貼っておくのも効果的です。
自然と目に入るので、追い込まれた気分になって気になりだしますｗ

あと、反省するのは良いけれど、後悔は意味がないです。
何か失敗してしまったら、「どうして自分は…」ではなく「今回これで失敗したから、次回は改善しよう」と思うのが良いと思います。

回答No.1

ichigonn

そもそもなぜそうゆう状態になってしまったのでしょう？
やらなくてもなんとかなってきたという体験の積み重ねでしょうか。その癖のせいで大きな失敗などありませんでしたか？その上で直らなかったのであれば、やる気どうこうの前にとにかくやってみることから始めましょう。

やる気が出るのを待っていてはいつまでたっても無理です。そんなものなくてもいやでもなんでも始めてみる。億劫でも叫びながらでもやり始めてみる。そこからスタートしましょう。最初のうちは最後までできなくたっていいです。今までの癖が出てもいいです。でも、とにかくこれからはいやでもなんでもとにかくやり始めること。そういう体験の積み重ねで必ず変われるはずです。

私がうつ病を患っていた頃、朝起きるのがすごく億劫で、毎朝死にたいくらい嫌でした。起き上がる前に余計なことをあれこれ考えてしまっていたからです。「今から起きたらあれをしなきゃいけない」「これもしなきゃいけない」「まだ寝ていたいのになんで？」「なんで自分ばっかり？」などぼんやりした頭で毎日毎日いやがって結局起きれない。
でも、夫に「考える前にとにかく起きてみな」と言われ、少しづつ実行できるようになって改善しました。目覚めたらすぐに起き上がる癖をつけたので、毎朝ふらふらで何度も転んだり体をぶつけたりですが、当たり前に毎朝起きられるようになりました。
そういう成功の体験が自信に繋がるのです。

大丈夫。きっと変われますよ。
でもあなたを変えられるのはあなただけです。
頑張ってください。

お礼

回答ありがとうございます。

大きい失敗だらけです。
そのたびに顰蹙買ってますし、後悔しています。
ichigonnさんは鬱病から立ち直られたのですね。凄く立派だと思います。

＞毎朝ふらふらで何度も転んだり体をぶつけたりですが
すごく感動しました。ここまでやって努力ですよね。

なんだか勇気付けられました。
ありがとうとざいます。