うまく笑えません…。

質問

こんにちは。私はうつ病から回復し、最近仕事を始めました。　
ですが、人の目を見て話すのが怖いし、笑顔がどうしても引きつってしまいます。普通に話はできます。笑いあったりもできます。優しい人たちなので、有り難いなぁと思います。　

「会って話しても話は弾まないでしょう」と好きだった人から言われました。　

一番気にしていることを言われ、(人付き合い、会話は苦手なほうです)もう一年たちますが、思い出すたびに大泣きしてしまいます。　
その人は無神経なところがあり、生意気だといろんなところから聞きました。　

悔しいですが、因果応報で必ず報いがあると思い、憎しみを押さえて自分だけは許せてはいます。　
が、どうしても笑顔が引きつるし、おびえたような顔をときどきしてしまいます。
本来の自分を取り戻したいです。でもどうすれば治るかわかりません。
どうかアドバイスお願いします。

回答No.3

yokuneruko

うつ病経験者です。

私もうつ病が寛解して仕事を始めた頃、同じような感覚がありました。前ほど積極的になれなくて、人の輪にもなかなか入っていけず、大きな声で笑うこともできず、笑顔もひきつるような気がして、もう前みたいには戻れないと半ば諦めていました。

それから１年以上経って仕事を変わり、薬を新しい物に変えてみてから、徐々に調子が上がってきました。今では１００％回復したように思います。

なので、もしかしたら以前の状態に戻るにはもう少し時間が要るのかもしれないですよ？薬に関しては、もしまだ飲んでいらっしゃるようでしたら先生にご相談されるのも良いかと思います。私も、「ここ最近回復が停滞しているように思います」と相談したところ、変えてくださいました。

あとは、個性の問題ですので、そんな無神経な人からの言葉は気にしないようにしましょう。話が弾まないのは、相手とただ相性が合わないだけかもしれませんし。

あまり意識し過ぎると余計自然に振る舞えなくなりますから、できるだけ自然体で、笑顔を心掛けてはいかがかと思います。

同じ経験をした者として、応援しています。

お礼

新しい、いい薬に出会えて体調が回復してよかったですね。　
薬はもう飲んでないんですよ。　
〉もしかしたら以前の状態に戻るにはもう少し時間がかかるかもしれないですよ？　

以前はニコニコみんなと仲良くできていたのですが…。
そうですね、意識しすぎてもうまくいかないですよね。もう少しおおらかにゆったりと回復を待ちたいと思います。

私もyokunerukoさん応援してますよ。お互いにがんばりましょう！

回答No.2

muni621

私も人付き合い苦手です。一昨日はそれが原因で持ち前の神経性胃炎を起こしました(別にトラブルとかおきたわけでもないんです)
人の目を見て話すって凄く難しいと思いますよ。アメリカの方は必ず相手の目を見て話をすると聞いた事があります。さすがコミュニケーション王国(?)ですよね、でも日本人ってまだまだ,そういうの苦手らしいですよ。といってもコミュニケーション少しは必要なので基本、相手の鼻辺りを見て話すようにしたらいいと思います。人によってはまともに目を見て話されると威圧感を感じる方もいるようです。鼻ならちょっとソフトですよね。質問者さんが時間をかけてでも心から安心できるようになれば自然と笑えるようになると思いますよ。鏡を見て微笑むのもいいと思います。練習になりますよ。質問者さんの好きな歌手、有名人、などちょっと夢の世界に入り素敵な出逢いを想像したら思わずムフっ(*^-^*)とニヤけますよ♪

お礼

こんばんは。回答ありがとうございます。

神経性胃炎とはつらいですね…。あまり無理なさらず、お大事にしてくださいね。　
心から安心できる人ですか。。　出会いたいですね。
きっと前向きに人に優しく、親切に生きていたら、神様は見ていてくれて、きっといい人との縁を結んでくれると思います。　

好きな芸能人を思い浮かべたら、たしかに嬉しくなって笑顔でますよね。職場でやってみますね。

回答No.1

まつい たかあき（@mamitakun）

misty-face さん、こんにちは。

大変お辛いですね。

本来の自分は全ての自分なのではないでしょうか？
無神経な事を言う人は無神経な事を言う人が悪いのであって、
その人に対して怒りの感情があることは何も悪いことではありません。
「私は怒ってるんだぞー」という気持ちを素直に感じる事だと思います。

さて、笑顔がひきるつというお話。
一つはこれを治すために努力するのか知れませんが、
引きつる自分も認めてみなさんとコミュニケーション取るのかと思います。
一つのハンディキャップです。
ハンディキャップをお持ちの方は、その人生を生きるプロになるのです。

張本という野球選手がいましたが、指がくっついて上手く動かない状態のまま
人とのコミュニケーションを取り、野球選手でしかも一流の選手になりました。

引きつっていることを悪意で指摘する人に、
気を回していろいろ構っている暇はありません。
そういう人はほっときましょう。

「ごめんね、笑いがひきつっちゃって。」
「こんな顔しているけど、一生懸命笑っているのよ。」
など、軽く受け流す受け答えで場を和ます手段。
ユーモアやジョークなど、自分なりのリアクションのバリエーションを
そろえているといいかと思います。

お礼

こんばんは。回答ありがとうございます。　
以前はニコニコみんなと仲良くできていたんですが…。
自分の感情を押さえ付けてはよくないですよね。
笑顔が引きつる自分を認める、受け入れるのは楽ですよね。　
とにかくうまくできなくても、それでいいんだと思い、回復をゆったりと待とうと思います。