こんな自分が嫌いです

質問

端から見ると容姿とかスタイルとかも含めて総合的に見て
普通に恵まれている方だと思うのですが、
心のどこかで自分の人生を悲観している自分がいるんです。

謙虚でありたいと思うあまり
自分を否定して卑下してしまいがちです。
自分大好きな人を見るとこっちが恥ずかしくなります。
でも、最近はそれくらいが丁度いいのかもと思っています。

私は恐らく自分自身を心の底から愛せてないんです。
自信がないから勇気も出ない。
人に依存する傾向もあります。

どうしてこうなってしまうのでしょうか？
解決方法はありますか？

根本的に改善しないと、いつまでたっても
幸せになれない気がしてきました。

回答No.7

ple6

お礼ありがとうございました。

自信や勇気は出す物でなくて後から付いてくるものなのかも知れないですね。

ただ自信が無いのはある意味「謙虚」といえるのではないでしょうか？
勇気が無いのは「慎重」だと言えるのではないでしょうか？
上にも書いたように後から付いてくるものであるならば、今、出来ることを精一杯することではないでしょうか？
出来ることを精一杯した後で人に尋ねるのであればそれは依存とは言わないのではないのですか？

お礼の中に「100％幸せではない。」と書かれておられましたが、100％の幸せは苦しいだけですよ？
「いつこの幸せが壊れてしまうのだろうと・・・。」
そういう意味では良くても70％ぐらいの幸せが一番幸せだと思うのはおかしいでしょうか？

同じことの繰り返しだと思われるのは、きっとそれが「当たり前」のことだと思われているからではないでしょうか？
今日の質問者様は昨日と質問者様と全く同じなのですか？
それならば同じ道を歩き、同じ風景を見て、同じ事を考えてと言うことしか出来ないことになりますよね？
どこかに向かう時に別の道を進むだけで同じことの繰り返しではなくなるのではないですか？
周りの景色も昨日と全く同じと言うことは無いはずではありませんか？

時間・・・もったいないですよね・・・。
ただ、昨日より１歩でも進んでいるならば意味の無い時間にはならないのではないかと思うのですがいかがでしょうか？

話が前後しますが体が質問者様を好きと言うのは、体が質問者を嫌っているのならサボったりして体調を崩すのではないでしょうか？
質問者様が今悩んでおられるのも体からの「幸せになってもらいたい」というサインだと思うのですよ。
だからその事に気が付かれる事が本当に感謝していると言うことではないかと思うのです。
感謝しているのであれば「ありがとう」の一言やごほうびをご自分にあげてみられてはいかがでしょうか？
そのことだけでも自分を好きになれたと言えませんか？
幸せと一緒で100％自分を好きになる必要は無いんです。
むしろどれだけか治したい自分があったほうがより自分らしく生きることになると思うのです。

かなり綺麗事を書いてるかも知れませんが心で憶えておいたほうが良い事だと私は思っています。

極端なこといえば、幸せではないのではないかと悩めること自体がすごい幸せなことだと思いますよ。

お読みくださりありがとうございました。

回答No.6

まさしろ（@masasiro）

＞自分を否定して卑下してしまいがちです。

人間は本能的に原因を求める習性がありますからね。

自分中心に自尊心を傷つける事は罪です。
罪を受ける場所は地獄です。
罪は私を中心にする心。罪は心に地獄を生み出します。
それが殆どの悩みや苦しみの原因になります。

「あの人の考えは間違っている」　「あの人生は間違っている」　もしそう思われたら「自分中心の呪い」に毒されてしまいます。それは自分が勝手に思う事です。どんな人も与えられた人生を歩んでいます。あの人にしてみれば、今までの経験から得た間違いのない法則に従ってやっているだけの事なのです。それは自分を大好きな人も、卑下し否定してしまうご自分もみんなそうです。これは良い悪いで物事を見ると見間違ってしまう事柄です。いつだってその時の判断は正しいのです。

しかし、人間は永遠に未熟な生き物です。その時は正義と信じてした過去の判断も、大概は時の試練に耐えられません。間違いだったと気がつく事の方が多いのです。誰もが必ず後悔をする事が人生の前提条件です。

正義とは普遍的なものではありません。時代や場所、社会によって異なります。正義とは、自分の心の中に「公平な観察者」を置く事です。自分の欲望を出来るだけ小さくして、その分、公平な観察者を心の拠り所にして大切にする事を目標に据える事。公平な観察者の求める意志は、「許す事」　「共存する事」　「生き抜く事」だけです。これを理解する事で生きながら地獄からは卒業し、生きながら今を極楽に変える事が出来ます。

今が極楽と思える心が宿れば、それに至る今日までも極楽だったと思う事が出来ます。

ご質問者様の今までのご経験が全て詰まった等身大の姿を基点として、そこから始めればいいのです。自分中心を捨てて、一歩一歩公平な観察者を育んで行って下さい。

頭は冷静に。心には情熱を持って頑張ってくださいね。
自信と勇気がご質問者様に宿りますよう願っています。
ご参考までに(*^_^*)

回答No.5

rx8shimi

初めまして。
そう簡単に「自分が嫌い」なんて言わないでください。
自分とは嫌でも一生付き合わなくてはいけないのですから。。。

まずは何でもいいです。
自分の嫌なところをすべて紙に書き出してください。
これは見た目も性格もすべて単純明確に１つずつ箇条書き。

次に別の紙を用意してそれと真反対のことを書いてください。
それを実行します。

しかし重要なのは今までの自分とは真反対なことをするのですから
簡単な内容から実行することです。難しいのは最後です。

最初から（簡単なことも）実行できなければ絶対自分を変えられません。

自分は自分しか変えてくれませんよ。
ちょっとだけ頑張ってみてください。

お礼

具体的なアドバイスありがとうございます。
それらを実行すれば、自分を心の底から愛せるようになれるのでしょうか？

小さい簡単な事すら実行できなかった時に
更に自分が嫌になりそうな気がするのですが・・・

回答No.4

ple6

ご質問者様にとって「幸せ」はどのような物だと思いますか？
謙虚なご自分であり続ければ幸せになれるのですか？

謙虚とは自分を卑下することなのですか？

ご自分を愛せていないと書かれておられますが、では、どこが嫌いなのでしょうか？
自信がないことでしょうか？
勇気がないことなのでしょうか？
人に依存するところなのでしょうか？

ただ、前の方も書かれておられますが、質問者様が嫌っていても体は質問者様のことが大好きなのですよね？
それは幸せなことではないのですか？
ご質問者様もその事に感謝されてご自分に恩返しできたらご自分を好きになっていけるのではないかと思われます。

大好きになる必要は無いとおもいます。
自分にも人にも受けた幸せの恩返しが出来ればそれで幸せなのだと思います。

上手くまとめれませんが私自身再度「幸せ」を考える機会を与えていただけたこと感謝しております。

ありがとうございます。

お礼

仰るように自信や勇気がなく人に依存するところは嫌いです。
自分の体には感謝していますが、下の質問にも書きましたが
私の体は私の事が好き？という感覚がいまいち分かりません。

また、私にとっての幸せ・・・？
今生きている事が幸せでもあり不幸でもあるんです。

ちょっとした絶望感があり、これをしたら「幸せ」ってものはなく
何をしても何を得ても100%幸せではないんです。
ニュアンスが伝わりますか？

同じことの繰り返し・・・
いったい何のために生きているのかもよく分からない。
時間だけが過ぎていく・・・
こんな事ばかり考えるネガティブな自分は嫌なんです。

回答No.3

noname#134608

こんばんは。

このご質問の

＞どうしてこうなってしまうのでしょうか？

答えは既に質問文の中にありますよ。

まず『謙虚でありたい』、今も謙虚なのに更に『なりたい』のか、
今は傲慢だから、謙虚に『なりたい』のか…？

そのどちらも『なりたい』ですよね。

そして

＞自分を否定して卑下してしまいがちです。
＞自分自身を心の底から愛せてないんです。
＞人に依存する傾向もあります。

「自己否定」＋「自尊心の欠如」＝「他人への依存」

したがって『～～になりたい』…つまり今の自分から変化変容したい…とね。

これでは、belovableさんを大好きな、働き者のbelovableさんの肉体は
たまったモンではありませんよね。

belovableさんに命令されなくても、『目は周りを見せてくれ』、

『口は食べ物を咀嚼したり、舌は言葉を発したり』、『内臓に至ってはその働き、存在すら』

belovableさんは『忘れて』居ませんか…？

それではbelovableさんの『持ち物でりパートナーでもあるbelovableさんの肉体』も
『ひねくれて、ぐれて』しまうのではないでしょうか？

肉体をパソコンで言えばbelovableさんはオペレーター、CPU、OSは脳、
そして様々なハードウェアは肉体の各パーツ・・・。

それらをオペレーターであるbelovableさんは蔑ろにしている状態・・・。

それではPCもCPUもOSも上手く働いてくれませんから、
オペレーターであるbelovableさんは困ることになるのです。

belovableさんの肉体は最新鋭最新機種ですよ。

しっかり感謝して、上手に折り合いを付けて『使って』くださいね。

お蔭様です、お世話様です、ご苦労様です・・・とね。

ごめんなさいねｍ（_　_）ｍ、説教がましくなってしまって、それでは＾＾。

回答No.2

noname#130417

成功体験が少ないと、自分を低く評価してしまうようになるといいます。
でも大人の貴方を、人は滅多なことでは褒めてくれないのです。それは出来て当たり前と思われる歳になったせいで。
子供の頃なら、褒めどころが沢山あるのですが、どうしても大人には人は寛大にはなれないので。

自分のことを自分で褒める癖をつければ良いんですけどね。
謙虚でありたいと思う気持ちと間逆なので戸惑うかも知れません。でも自分の事自分で認めちゃっても、奢っているとも思わないし、人に言わなきゃ何も問題なしです。

お気に入りのマニキュアをものすごく丁寧に仕上げてみる。一日の予定が、どこも妥協することなく実行できたとか。
餃子の皮の包み方が上手い・もしくは焼くのが完璧だったでも良いんです。

そんなの当たり前でしょと、自分に思ってはバカらしくて出来ないのですが、当たり前が当たり前に出来たことって、結構嬉しいものだと認めてください。

毎日の当たり前が、好きになりますよ。そういう毎日が好きになると、自分って当たり前の事が出来る大人なんだと思って、微分を卑下してしまう気持ちが薄れていきますよ。

お礼

仰りたい事はなんとなく分かりますが、その小さい事の積み重ねって
一時的な達成感はありますが、また戻ってしまうのです。
ずっとその繰り返しです。調子がいい時は気にしないのですが
調子が悪いとそこにたどり着く。

結局、ほめられても嬉しくなかったり
依存したり勇気や自信がなくなったりするこの体質は
根底に自分を愛せていないからなんだと思うのです。

ご回答ありがとうございました。

回答No.1

piliko

私も自分が大嫌いです。

私の場合は、いわゆる毒親に、子供のころから人格をこてんぱー（これって標準語？）に、否定され続けたせいで、極端に自己評価が低いのです。

あなたのご両親はどうでしたか？貴方を、褒めたり、見守ってくれたり、認めてくれたりしてくれましたか？

もし、私のような親であったなら、あなたの心の中にいる、インナーチャイルドと、話をしようとしてみてください。

私自身精神科医にかかっていますが、自分を認めることが、いまだにできません。
時間がかかると思いますが、いつか自分のことが好きだと思えるように、お互いしたいですね。

お礼

「こてんぱー」→「こてんぱん」だと思います。
私の両親もそれなりに愛情はあったのだと思うのですが
特に父親は放任主義なのかほとんど関わりがなかった為
愛情を受け取る事ができませんでした。

全てを親のせいにはしたくありませんが、
何かしら影響は与えているはずですので
インナーチャイルドについても調べてみたいと思います。

pilikoさんも私へのアドバイスができる優しい気持ちがおありなら、
どれくらい時間がかかるか分かりませんが
そのうち自分を好きになれる時が来る気がします。
アドバイスありがとうございました。