元気になれる方法を教えてください

質問

たびたび、失礼します。
今、とても苦しいです。中学、高校、大学と鬱を繰り返しては何とか立ち直ってきました。その折はいろいろと勉強や趣味に打ち込むこと、、自分の未来は拓けてると考え、周囲の人にもめぐまれて立ち直ってきました。

しかし、繰り返してしまうのは相変わらずで、大学時代は2回も引きこもりになりました。原因は居場所を感じられない、疎外感、孤独感と失恋によるものでした。

前置きが長くなりましたが、現在4年で就職活動をしていかなければならない時期にまた発症しました。行動を起こさないといけないのに、何すればよいのかわからず、自己嫌悪と焦燥感で時間が過ぎて行きます。
本当なら、バリバリ会社回ってそろそろ内定を貰う頃だど思うのですが、元気とやる気が出ず、あきらめてしまいます。
また、この時期に恋に振り回され、ダブルパンチを食らいました。向こうから積極的に来てくれたのに甘え、曖昧な態度をとってしまったことが原因だと思っています。メールは来ませんが、電話は折り返してくれます。

行動したいのにいろんな事が足枷となり、まるでアクセルとブレーキが一緒に掛かってる状態です。

内定が取れなくて死にたくなる人の気持ちが分かってきてしまいました。
単位もギリギリで、かなりハードな状態です。

乗り越えれば強くなれそうな気がしますが、とてつもなく大きな課題に精神的に追いつめられてしまいました。
何か元気になれる方法はないでしょうか。
一つ一つ潰していきたいですが、心と体が言うことを聞いてくれなくて、苦しいです。

最後まで読んでくれたかたありがとうございます。

回答No.6

Ensenada · ベストアンサー

単なる「うつ状態」であるか、病気の「うつ病」かは専門家でないと判断できません。
専門家でも判断は難しいと思います。

どちらにしろ、自分が「病気か病気に似た状態」にあり、それを直したいと思っている前向きな気持ちを持っていることを自覚しましょう。

質問者さんが就活・恋愛の悩み、大学選択の後悔で、「うつ病」ではなく「うつ状態」や「適応障害」になっているのであれば、No.5さんの「精神的病気は精神で治す」ほうに賛成です。(正しくは精神的病気ではなく、精神的病気「状態」と思います。)

参考までに、
「薬の副作用が強く」とのことについて、2011年5月 東京都某区で開催されたセミナーで興味深い質疑応答がありました。
(質問者:一般の区民、回答者:国立精神・神経医療センター長)

Q. 多くの薬を飲んでいた人が、薬をやめたところ、よくなった。
A. 例えば「うつ状態」でも「うつ病」ではない人もいる。
抗うつ剤には、眠くなる、だるくなるものもある。
なので、それをやめるとすっきりする場合もある。
パーソナリティの問題で起きるうつ状態には薬は効かない。

Q.適応障害に抗うつ剤は効くか?
A.適応障害は、因果関係がしっかりしている。原因を取り除けば治る。
(例えば昇進を断るなど)
適応障害とうつ病の見分けは難しいが、適応障害なら薬で対応できない。

※ただ、「就活のプレッシャー」「恋愛」で適応障害になっているのなら、原因除去は「気の持ちよう」しかないと思います。どちらも現在進行中の出来事ですので。

※QAサイトで不特定多数の人に質問でき、精神科医にも気軽にかかれる恵まれた環境(15年前では考えられなかった環境です)を活かしましょう。

ご参考まで

お礼

度々ありがとうございます。これから病院にいきます。
私の場合、たぶんうつ状態であると考えられます。
ただ、繰り返してしまうので、根本から治さないといけないと思っています。

うつじゃないときはこの症状が嘘のように感じられます。

このように、ネットで相談出来るのも恵まれていることはいうまでもありません。

感謝して毎日を過ごしたいと思っています。

良くなったときこそ、過去を振り返り、反省して再発を防げるようがんばります。

回答No.4

Ensenada

とりあえず、(光トポグラフィのことはさておいて)心療内科で相談するのがいいと思います。

国立精神・神経医療センター長 樋口輝彦氏によれば、今、うつ病の有病率は6.5%、生活習慣病と肩を並べています。
「なんらかの精神疾患」になると、精神科医ゆうきゆう氏によれば約20%、5人に一人の割合です。
心療内科に行くのは、何ら恥ずかしいことではありません。
費用も 保険証を使って3割負担になったとして、
初診2000円程度 + 薬代(種類や量によって大幅に異なるが1000～3000円程度)です。
虫歯の治療よりずっと安いです。

だいたいのお医者さんの診断時間は、10分以内ですので、言いたいことが時間内に伝わるよう、自覚症状などをメモにして持って行ったほうがいいと思います。

うつ病と診断されたら
「無理をせず、ゆっくり休む」（注：寝たりだらだらすること＝休む では無い）
「薬を医師の指示通り服用する」
「無理せずやれることだけをやる」（就活や勉強をしてもよい）
それだけです。

追記
No.3の方が光トポグラフィのことをおっしゃっていましたが、日本では5～6か所でしか受けられません。
また、光トポグラフィで分かることは「うつの場合、頭を使う作業をしても前頭葉の血流が上がらない」という現象だけで、「あくまでも診断の参照」です。
通常の心療内科でいいと思います。

お礼

回答ありがとうございます。
精神科に過去に行きましたが、薬の副作用が強く、辞めてしまいました。
いろんなトラウマのせい、特に女の子との関わり方が下手くそなため、自身の精神を破壊してしまってしまっています。
恋するたびにこのようでは、、、
病院行ってきます。

回答No.3

obrigadissimo

とりあえず、
光トポグラフィーやＭＲＩのある
精神科の病院で診察をうけてください。

いまの状態では、就職しても職場の方が
もっとシビアな面がありますので
再発して、短時日で退職することになってしまうかもしれません。
福祉系の大学院に進み臨床福祉士になるか、
医学部に転じて精神科医を目指してみませんか。

それと、
一度、原点に戻って
どのようなライフデザインで
いまの大学と学部をチョイスしたのか
確認してみるのも１つの方法でしょう。
恋も大切ですが、
これからは、シッカリ自己管理をして
メリハリのある生活をキープして
自分に負けないようにしましょう。

期待心、依存心、依頼心などがあれば
これらは叶わないときに、
マイナスのエネルギーの発生源になりますので
早めに縁を断っておきましょう。

補足

何度か繰り返し、その度に人の温かさに触れることで立ち直ってきましたが、もう繰り返さない為になんとかして治したいです。
親も社会に出てみなきゃわからないし、仕事が出来る出来ないはすぐには判別できないでしょ。だから、今は苦しいかもしれないけど、頑張りなさい。といわれました。

あなた様がおっしゃる通り、会社にはいってもきつくなって直ぐに止めてしまう可能性がとても高いのも不安材料としてあります。
大学はライフプランを無視して入りました。なんの為に入ったのか結局、親に申し訳ない気持ちでいっぱいです。

恋に振り回されたこともとても重くのしかかっています。

そういった治療は大きな病院でしか受けられないのでしょうか。

健康になりたいです。

回答No.2

noname#198951

心療内科へのカウンセリングをすすめます。

お礼

検討してみます。ありがとうございました。

回答No.1

yasuto07

精神科に通院して、先生か、カウンセラーに話してください。

お礼

やはり、病院にいったほうがいいでしょうか。
検討してみます。