生理前の集中力低下・・・PMS？

質問

生理前の集中力低下・・・PMS？

生理前1～2週間前になると、とてつもない眠気に襲われ、
寝ても寝ても頭がぼーっとします。

そして一番つらいのは集中力散漫になってしまい、
ずっと座っていると落ち着きがなくなって、じっとしているのがしんどくなり、
呼吸も意識してしないと酸欠のようになります。
普段普通にできたことが急にできなくなったり、時間がかかってしまいます。
特に勉強がそれにあたります。。

普段読める英文が分からなくなり、簡単な文法や単語までもが
考えてもよくわからなくなってしまいます。

受験前なので勉強しないといけないのに、体がこのようなしんどい状態なので
するにも手がつけられません・・・
生理前以外ではちゃんと勉強できるので、その状態をキープしたいのに・・・と
最近自分と葛藤していますが、何も頭に入ってきません・・・

このような症状は生理前では普通なのでしょうか？
周りの人は生理前でもそこまで辛そうにしていなくて、集中力散漫になるのは
自分だけなのかな～と思えてきます。

どうしたらよいのでしょうか？？
何か良いアドバイスなどがあったらお願いします。

回答No.1

noname#120831 · ベストアンサー

私も同じ症状です。
とにかく眠くてたまらなくなりますよね。
計算ミスも増えますし。
思考力も鈍ります。
感情の制御もできにくくなります。
イライラするしちょっとしたことでむきになってしまったり
些細なことが気になってくよくよしたり
ほんと数え切れないぐらい生理前1週間は不調が起こります。

そんな時は無理をせず寝ました。とにかくたくさん睡眠をとって頭をすっきりさせること。
そういう状態は生理前1週間だけですよね、1週間前だから仕方ない!と割り切ってその時期だけは休む。
そしてそれ以外の時期を集中してがんばる!とめりはりをつけて予定を立ててはいかがでしょうか。
顰蹙かも知れませんが私は試験勉強で集中力が低下してきたら自慰をして頭をすっきりさせる方法を取っていました。
イライラがおさまって頭がすっきりしてその後集中力がアップしましたがどうでしょうか。
ちょっと過激な回答になってしまい申し訳ありません。でも真面目な解決方法でしたので。
大人になってからわかったことですが意外とそうしていたコは多かったようです^^;
参考になれば。