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※ ChatGPTを利用し、要約された質問です（原文：痩せたい痩せたいー食事内容）
痩せたい痩せたいー食事内容
このQ&Aのポイント
- 18歳の女性が痩せたいという目標を持ち、体重とウエストの具体的な目標を設定しています。
- モムチャンダイエットを毎日行う予定であり、食事内容についてアドバイスを求めています。
- 昼は母の作るお弁当を食べているため、無理なく実施できるダイエット方法を知りたいとしています。
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質問者が選んだベストアンサー
ダイエットをするならば食事の見直しとトレーニングが必要です。 モムチャンダイエットは良いと思いますので行って（トレーニングは継続される事が必要です）、食事は５食ではなくて１日３食で良いです、量的には朝＝か＞昼＞夜の関係が良いと考えます、トレーニングはある程度空腹時（食間や食前）に行うと効果的と言えます。
その他の回答 (1)
- yuyuyunn
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回答No.1
こんにちは なによりも バランスよく食べることですね よく噛んで 冷たい食べものを食べないようにする 野菜も温野菜にしてください あとご飯は雑穀を混ぜてください モムチャンダイエットも良いですけど それプラスよく歩く様にしてください 足腰を鍛えて燃焼を上げましょう あとは音を上げないことと 食べ過ぎないこと 3ヶ月は続けることですよ
