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昼食後に眠くて我慢できません - 対策や原因は？
- ７年間ヨーロッパでの生活が影響？昼食後に眠くて我慢できません。
- カフェインをやめても改善せず、アメリカでの生活も苦しい。
- 夜は問題ないのに、昼になると眠気とだるさが押し寄せる。対策は？
- bastille
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- 心の病気・メンタルヘルス
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質問者が選んだベストアンサー
同じ様な経験が有ります。 私の場合、原因は軽い鬱でした。 晩は毎日きっちりと8時間以上寝ているにも関わらず、昼食を食べた後は、仕事中にも関わらずその場に倒れて寝てしまおうかと思う位に強烈な眠気が起き、当然頭の回転も遅くなり仕事どころでは有りませんでした。 その様な状態が数年続いていたのですが、ある時TV番組で紹介されていたセントジョーンズワート（St. John's wort）という抗鬱作用のあるハーブエキスを薬店で購入し飲んでみた所、その日からピタリと眠気は無くなりました。 現在は心療内科に定期的に通い、抗鬱作用のある漢方薬（西洋薬は好きではないので）を服用し続けており、強烈な眠気はそれ以来経験しておりません。 貴方の眠気は鬱によるものかどうかは分かりませんが、一度メンタルクリニックで診てもらうか、抗鬱作用のあるものを試してみる価値はあるかと思います。
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- sayone1966
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先日の補足です。 銀座まるかんは日本漢方研究所というのが正式名です。 一度、ウルトラ パニウツ元気の成分表を、お手持ちの漢方薬と 比べてみたり、お医者さんや薬剤師に確認してもらったるすれば おそらく“どれだけ”カラダ／脳に必要不可欠な栄養素が補えるか お分かりになると思います。 成分表を取り寄せてみるだけでも、疲れ・だるさ・ストレス（活性酸素） などに効くことが充分お分かりになるでしょう。食事タイムに合わせて 多動性の小学生のお子さんが普通どおりに通える様に治った例もありますが、 １日３回２錠づつ飲まれたり、寝起きで御腹が空の時が良いそうですが、 寝る前にサプリを取る方もいらっしゃいます。“元気の素”などいずれも食品ですから カラダに悪いものは一切入っていませんので、ご安心くださいね♪ どの漢方（薬）でもカラダに合えば構わないと思います。４ヶ月ほど飲み続ける ことが効果をよぶことも憶えておかれると良いと存じます。食事もバランスよく 取ることが大切です、肉・卵・野菜など上手に取り入れてクスリに頼らない 栄養補給が欠かせないことも申し添えておきます。御大事にどうぞ <(_ _)>
- AAABBBzzz
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睡眠障害を伴うものは、鬱だけではなくいろいろあるようです。 症状が似てるナルコレプシー？↓（治療可能） ttp://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%8A%E3%83%AB%E3%82%B3%E3%83%AC%E3%83%97%E3%82%B7%E3%83%BC 昼間眠くなる病気の一覧も下の方に出ていますので、参考にどうぞ。 いちど検査、診断してもらうのが、いちばん良いと思います。
お礼
ありがとうございます。お返事遅くなりもうしわけありません。 あれから少し改善してきまして、多分ストレスと疲れ、時差ぼけによる眠気だったのだと思います。 ナルコプレシーではないかとのご指摘ありがとうございます。しかし、 今も眠くはなりますが、外に出てしまえば耐えられるので多分その病気ではないと思います。 今の環境は前より良いので、軽い鬱症状が緩和されていく気がしています。 ヨーロッパの時は目が覚めたくないという思いが大きかった為に夜眠れず、明け方眠くなり昼に目覚める ということになっていたのだと思います。 今は外出したい気分にもなるので精神的に楽になっているのだと思います。 ヨガなどして心のリラックスを努めたいと思います。
- 10311219
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眠いのと不眠とが混じって辛そうですね。 以前、うつになる要因として４０項目位挙げてあるリストのなかに 配属変え、配偶者の死、退職、転職などの想像できそうな内容の中に もちろん引っ越しも入っていました ご自分では十分配慮して引っ越しの時期を検討されたり準備されたはずでも 少し落ち着いてから疲れが出るということはよくあります。 ストレスが重なっての症状なのだと思います。 午前中を無駄にしているとか夜は寝ないと、、という考えが 一層悪化させる原因になりうると思いますので我慢せずに専門医に相談してください。
お礼
ありがとうございます。お返事遅くなりもうしわけありません。 あれから少し改善してきまして、多分ストレスと疲れ、時差ぼけによる眠気だったのだと思います。 今も眠くはなりますが、外に出てしまえば耐えられるのでなんとか。。 今の環境は前より良いので、軽い鬱症状が緩和されていく気がしています。
- sayone1966
- ベストアンサー率30% (87/281)
ワタシは代理店もしていないので、飲んで効いたというだけですが。 銀座まるかん 処方の“元気の素”というドリンクは、加齢や精神的なストレスなどからも 生まれる活性酸素に効くように作られていて、１本３００円です。 ※大塚製薬の方が成分を観て不信に思い調べてみたそうですが、通常は２０００円を 超える額の成分が配合されており、１０本３１５０円でも、それを水やポカリスエット に３倍に薄めて飲むことで１ヶ月分にもなります。薄めて飲むの今週から試しています が中年のワタシにも非常に効いてくれています。オススメです。 また、“ウルトラ パニウツ元気”という（これも食品）も一日６錠で、脳に直接効く 栄養素が入っています。パニック障害やウツ、婦人病、ガンなどが治ってしまった 例が発売数ヶ月で本社に１万通以上の体験談/礼状が届いた、不思議なサプリがあります。 これも飲んで１年近くになりますが、体重も落ち、脳からの指令がカラダの隅々まで 本来の様に生き易くなった、と解釈していますが“家内”とも喜んで飲み続けています。 ※あくまで個人の感想です。効能を直接保証するものではないそうです ０３－３６７４－４９０５ 銀座まるかん みっちゃん先生商店 フリーダイヤル ０１２０－４９７－２８５ 月～土 １０：００～１８：００ ☆通販専用のサイトも有 処方の相談なども行なってくれますので、一度どちらかをご主人さま等に奨める前に ご自身で試してみられてもイイと存じます。眠くなるのは“調整”が働いているワケですので 余り深刻になり過ぎない方が良いかも知れませんね。ツカレタ！と言うとそれを脳は反応して ツカレタ症状をカラダ全体に漲らせてくれます。『あぁ、今日も心地よい働きだなぁ』と強気な 言葉を出してみると、言霊の作用で何も飲まなくても“爽快感”に繋がり楽になれますから、 ちょっぴり“弱気な”発言や“愚痴”などを減らしてみると、ストレスから解放されやすい 体質変換が出来ますからお試しください（吐く言葉でも実は随分体調をコントロールできます）。 ～ あなたにすべてのよき事がなだれの如く起きます ～
お礼
ありがとうございます。この状態が続いて薬かなにかを必要と感じたら、あたってみようと思います。出来たら漢方くらいで収めておきたいとおもいます。
読ませて貰いました。 俺は９年近くEU在住の独身です。関係無いですけど。 【やっと楽な国に来たのに今度は眠くて仕方ないなんて、やはり鬱の症状なのでしょうか。それとも外国から外国の引っ越しでのストレスや疲れが出て来たということなのでしょうか。】 ●これは多分、以前住んでいたところの生活習慣に馴染めなかったからでしょう。なので後者のことも含めてストレスから来る疲れだと思います。なぜこう思ったかについては質問者さんが『７年間ヨーロッパに主人と過ごしていたのですが、精神的にきつく』→『アメリカは生活していて人々もやさしい』と感じたからです。 【旦那はそういった疲れやだるさの症状はでていません。言葉の問題は彼はありません】 ●旦那さんは前に進んでいる限り、同じ症状にはならないと思いますよ？ 【どうしたらいいのでしょうか。】 ●質問者さん本人は残しつつ日本人であることを捨てる（国籍を替えることではありません）。 俺の性格は昔から変わってませんけど、こちらの国では絶対に『日本人じゃない。（笑）』って言われてましたし『私達と同じ国民だ。』とも言われました。今は大都会に移りましたので耳にすることは無くなり多国籍者に困惑と翻弄で振り回され質問者さんに似た日々をおくっております。
お礼
ありがとうございます。ストレスからくる疲れ、そうだといいなと思います。 ７年間のストレスと新たな国での生活の不透明さでまたストレスになっているのかもしれません。 １０日後には今のアパートを出ないといけないので、あたらしいアパートを見つけるのに焦ったり不安だったり、 言葉の問題、友人がアメリカでいないことなど、いろいろと重なっているのかもしれませんね。 いっぱい寝ているはずなのですが、昼にもガクンと眠くなるのがどうしても不自然で恐くなったのです。 ヨーロッパでは夜眠れない日々でしたのに。。ヨーロッパのストレスの解毒でもしているのでしょうか。 本当、疲れだけならいいなと思います。 ありがとうございました。
こんにちは、 ヨーロッパから直接北米ですか。 もし貴方が朝型人間だったら、西回りのお引越しは辛いはずです。 ヨーロッパから日本にお帰りの時は如何でしたか？すぐに日本時間になじめましたか？ 私は夜型人間なので、日本から北米に帰ってくると、毎日自分の体が要求するよりも早く起きなくてはならないので、北米時間に慣れるまでほぼ一ヶ月かかります。(年とともにひどくなるようで。。）朝型さんだと北米から日本に行くのが辛いそうです。(夫は両方とも大丈夫でしたが。) 自分自身の経験を振り返りますと、質問者さんの症状は典型的な時差ぼけと旅行疲れを足したものだとおもいます。鬱病とは全く異なりますからご安心ください。 ご主人に症状がないのは彼が貴方とは反対の（”夜型””朝型”）体質を持っていらして、しかも、昼間お仕事をなさっているからではないでしょうか。 時差ぼけの早期解決法に、昼間長く日光を浴びるようにすること、眠くても我慢して起きていること、という項目があって、両方とも実践していらっしゃいますものね。 貴女の場合は、渡米してすぐで、バリバリ活躍なさりたいお気持ちは判りますが、眠い時の車の運転は危ないですから、少し時間をとって、眠い時は寝てしまってもかまわないのではないでしょうか。少し自分に”今回は良くがんばったね”なんて、ご褒美をあげてもいいのでは。 ”beauty sleep”という言葉もあります。ご心配でしょうが、ハッキリしている朝のうちに効率よく家事をこなして、後はのんびりしていらっしゃれば、後１０日もすれば普通に戻ります。 Welcome to the US.
お礼
ありがとうございます。そうですね、ヨーロッパに居た時はいつ鬱になってもおかしくないくらい、精神的にいろいろ大変でした。旦那がいなかったらとっくに日本に帰っていた事でしょう。 軽い鬱の症状がどういうものかわからないのですが、もしかすると軽い鬱なのかもしれません。 ヨーロッパの時は夜眠れなくて布団の中で朝をむかえてしまう日々で、明け方ねむくなり昼まで寝るという日々でした。起きたくなくて嫌だったのだと思います。起きても良い事ないなって。体が無意識に反応していたのだと思います。まぁカフェイン抜いたら改善しましたが。 今は新しい国でどういう状況なのか、安全なのかわからないので不安で精神的に揺れているのかなと思います。 どうしても改善しないようなら、セントジョーンズワートを薬局で買いたいと思います。