Ｃロナウド、メッシなどの高速ドリブルはどのようなトレーニング、筋トレを

質問

Ｃロナウド、メッシなどの高速ドリブルはどのようなトレーニング、筋トレをしたらよいのでしょうか？
※イニエスタのようにスピードが無くてもドリブルで持ち込めるのはなぜですか？

回答No.3

wanryu · ベストアンサー

ドリブル突破の基本は、逆をつく事と間合いの
２点が重要かと思われます。
これに関しましては、過去に別の方に詳しく回答させて頂きました。
回答履歴を開放していますので、良ければ、その初期のものを
御覧下さい。

メッシ等のドリブルは上記２点に加えて、さらに大きな特徴として
ラン・ウィズ・ザ・ボールが徹底されている事が挙げられるかと
思います。

ラン・ウィズ・ザ・ボールとは、常にボールを、足元近くから
離さずドリブルする状態をいいます。

大抵の人は、ドリブル突破を図る場合、スピードに緩急をつけ、
ボールが瞬間的に足元から離れてしまう事が多いです。

これに対してメッシなどは、スピードの緩急をつける場合や、
トップスピードに乗っている時でも、ステップを細かく踏み、
数多くボールに触り続けることで、ボールを足元から離しません。

トレーニング方法としては、対人練習、一人での練習いずれにしても
意識的にボールタッチを細かくする事。
また、これをトップスピード時、スピードに緩急をつける時、
ターンをする時、どのような場合でも、細かいステップを意識し、
ボールが足元から離れない練習を積むべきかと思われます。

回答No.2

h-papa

局部的な筋トレは避ける事をお勧めいたします。
バランスの良いトレーニングの中で追加事項としてフラッグ（寝そべった状態からの起き上がりダッシュ）やコーンドリブル（幅は狭めで）の様な瞬発適なトレーニングを取り入れる。
バランスボール等でのボディバランスも有効と思われます。

また、両名に関して日本人と違うのがボールコントロール時の歩幅とボールタッチ数が観て取れますので細かいドリブルを身に付ける事も必要かと。。。

回答No.1

mikan33333

体幹を鍛えていろんな状況でも
倒れないバランスをとっさに取れることも
大事だと思います。