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閉所恐怖症？夜行バスの恐怖体験とは
- 夜行バスでの閉所恐怖症の体験を紹介します。
- 真っ暗な狭いバスの中で身動きもできず息苦しい思いをした経験を述べます。
- 長時間の夜行バスを乗り続けることに耐えられず、次回は乗りたくないと感じました。
- xyzdrink
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質問者が選んだベストアンサー
私は夜行の長距離バスが好きで、友人とでも一人でも乗ります。 バスの中で眠れないと翌日の計画がこなせなくなるので、 デパスという精神安定剤を内科で処方してもらって バスに乗ってから飲んでいます。 そうすると精神的にも落ち着くし、 ぐっすり眠れます。 質問者様の状態だと、パニック障害かもしれませんね。 私は昔、入浴時にものすごい不安に襲われて呼吸困難になった事があります。 内科でパニック障害と診断され、パキシルという薬を処方されました。 パキシルはパニック障害の予防に効果がありました。 質問者様も一度内科を受診されて相談されてみてはいかがですか？ もしまたバスに乗って症状が出ても、薬を飲めばすぐにおさまりますので、 お守りのつもりで、パキシルとデパスを持ち歩いたら、 夜行バスにも乗れるし、どこへでも行けると思いますよ。
その他の回答 (2)
- mei0021
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私も経験あります。 自分では「軽めの閉所恐怖症」だと思ってます。 一番辛かったのは、映画館ですね。 ３時間近くも「出られない」という状況がダメなのだと思います。 手足の先が冷たくなって、冷や汗をかきました。 気分が悪くなって、帰り道トイレで吐いてしまったほど。 密室空間になるお風呂もトイレも苦手です。 済ませて出てくるの、ものすごく早いです（笑） 車も、酔うためもあってか、かなり苦手です。 列車は大丈夫。窓もありますし、外の景色を見ていられます。 なおかつ、通路を歩けますから。圧迫感がやわらぎます。 対処法は、「大丈夫。すぐ外に出られる」と言い聞かせることです。 乗り物はすぐに寝てしまうに限ります。 目を覆ってしまうとかえって良いかも？ 乗り物に乗ったら、すぐ寝る態勢に。 出来るだけリクライニングを倒して楽な姿勢に。 できればアイマスクなどをしてしまうと良いかもしれませんね。 あとは小さく好きな音楽など聴いて、なるべく意識をそらせましょう。 飴など甘いものを口にすると、少し気が楽になるように思います。 息苦しくなったら、一度外に出て深呼吸をするのが一番良いと思います。 しかし、もしバスなどで、今回のように外に出られない状況になりましたら、 停まっているときに、少しストレッチなどをすると 良い気分転換になると思います。 とにかく、「大丈夫、大丈夫」と暗示をかけて下さい。 でも多分、一番良いのはすぐ寝ちゃうことですね・・・（笑）
お礼
回答ありがとうございます。 出られないっていう状況ホント嫌ですね。 私はバス内で気を紛らわそうと音楽を聴いていたけど飽きちゃって、窓の外の景色を携帯のムービーで撮ってみたりという、意味の分からないことまでしました（笑）でも景色を撮っても夜中なので真っ暗でわけわかんなかったです。 寝れたら一番いいですよねぇ！
- nishikasai
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閉所恐怖症かどうかはわかりませんが、もし閉所恐怖症であれば、あまりそのことを考えてはいけません。症状がひどくなります。またそのような苦しい状況下に自分をしばしば置くとどんどんひどくなります。私は閉所恐怖症で、ＭＲＩに入れません。入れないので三回トライしたんですが、やるたびに症状がひどくなりました。最近はそんな状況下におかれたことがないので全然問題ないです。
お礼
回答ありがとうございます。考えると余計ひどくなりますよね。MRIは入ったことがないんですが、私も無理かもしれないって思います。少しの時間なら平気ですが、何十分もなんてきつすぎですよね。
お礼
回答ありがとうございます。パニック障害だったんですかね～(>_<)精神安定剤なんて飲んだ経験がないのですが、効果があるとのことでしたら機会があれば試したいと思います。