18歳女です。髪の毛が薄いことに悩んでいます。

質問

18歳女です。髪の毛が薄いことに悩んでいます。
前々から気にしていたのですが友達に「はげてる？」って言われて
以前よりさらに気になるようになってしまいました。
前に食事制限でダイエットしたことや、不規則な生活、あと悩みやすい性格のせいで
薄くなってしまったのではないかと思いますが
どうしたら髪の毛を生やすことができますか？
あとどのくらいの期間がかかるでしょうか。
少しでも薄いのが目立たなくなる方法でもいいので教えてください。

気になって、気になって夜も眠れません。

回答No.3

butakobuta · ベストアンサー

女性の薄毛の場合、ホルモンバランスの異常などが考えられます。
そのほかに、ストレス・栄養状態・健康状態などが考えられます。

髪はたんぱく質でできているので、良質なたんぱく質を多めにとる食事に変えたほうがいい。
卵を1日２～３個以上食べるとか。(ゆで卵でも生卵でも。もちろん気持ち悪くなるほど食べちゃだめだがほどほどに)

あとはよく寝て、よく食べ、ほどよい有酸素運動　散歩とか
そして風呂入った後とかに頭皮マサージとか・・・

22時までに必ず寝る。

不健康でダメージ来る順番が、髪とか肌が最初に来ます。

とにかく健康であることが第一です。

お礼

卵食べたほうがいいんですね。
前までお昼カロリーメイトだけみたいな生活していたのが
やっぱりいけなかったのでしょうか；
規則正しい生活が一番ですね

ありがとうございました

回答No.2

noname#142920

こんにちは。３０代既婚女性です。

＞気になって、気になって夜も眠れません。
それがいかんのではと思いますよ（笑
寝ましょ、夜は。

バランスのいい食事、適切なシャンプー、規則正しい生活、早めの睡眠などがいいみたいですよ。

私も髪の毛の脱毛（というか、生え変わり？？）がひどく、毎日ごっそり抜けるタイプです。
夫に合わせた生活で睡眠不足だと、ひどくなる気がしましたね…。
なので、睡眠不足は私には『脱毛』原因として大きかったです。
22時には眠るのが、髪にも肌にもいいみたいですね。

あとは、女性ホルモンと、冷え性が悪いかもです。（ありませんか？）

というのも、妊娠したら、ぴたっと脱毛が止まったんです。
以前の１日分の脱毛が、１ヶ月分になったくらい。極端に変化しました。

なので、
・女性ホルモンの活性化
・体温の上昇
・やたら眠くて、以前より眠っている
がいいのかな？と今思ってます。

出産後の脱毛が、怖い…。

漢方薬の女性ホルモンを活性化させる系のものや、冷え症改善を出産後も心がけて、検証してみようかと思ってます。（実際関係あるみたいなんで、参考URL見てみてはいかがでしょうか？）

参考URL：

http://www.tozai-yakkyoku.com/kami/kami.htm

お礼

やっぱ夜は眠らないとダメですよね。
冷え性あります、漢方試してみます。
1年以上前から気にしていたんですが
学生なので中々夜はやく眠ることができなくて
いっつも22時すぎての就寝でした。
これからは朝型にきりかえていきます！

回答No.1

sayo-souyo

薄毛、嫌ですよね。

まずシャンプーはどのようなものを使っていますか？
シリコン剤が入っているものは毛穴を詰まらせる原因ともなり発毛には良くないようですからやめた方がいいと思います。

また、抜け毛を気にしてあまり髪を洗わないのも逆効果。頭皮を丁寧にあらって清潔に保つ方がいいようです。

私もストレスで円形脱毛症になったことがありますが、ストレスの原因が無いとき（厳しい人から離れていた時）から毛が生え始めました。半年かかりましたが・・・

食事制限もよく考えて下さい。パン、おやつ、炭水化物などは控えめにして、緑黄色野菜や昆布類はしっかりとりましょう。

お礼

ありがとうございます。
もっと食べる物とかに気を使ってみます。
1年以上前から気にしていて、色々試してみたんですが
なかなか治らないのですが…根気よく頑張ります