座りながらできるダイエット！効果的な腹筋の方法と運動の間隔は？

2010/10/14 12:21

このQ&Aのポイント

ウォーキングと最近筋トレ(スロトレ)を入れて運動しています。デスクワークが多いので、肩こりを防止するために肩回しや肩甲骨のストレッチをすると効果的でした。また、上半身の筋トレにより関節部分が引き締まりました。
腹筋の効果的な動作はどのようなものでしょうか？また、簡単な運動の場合、どれくらいの間隔で行うと筋肉が付きやすいでしょうか？お教えください。
普段は別の運動時間も設けていますが、座りながらできるダイエットの方法に興味があります。腹筋を中心に効果的な動作と運動の間隔を教えてください。