筋トレのタイミング

質問

筋トレをちょっとずつやっています。
効果的なタイミングっていつなのでしょうか？
風呂前？朝起きてすぐ？風呂後？寝る前？

回答No.3

timeup · ベストアンサー

行う方法ではないのですね。

質問の中で選ぶとするなら、寝る前ですが、運動は交感神経を活発化するので、直前だと眠れなく成ります。
寝る２時間前程度というところでしょう。

風呂前だと汗を流せるから気持ちが良いです。

朝起きて直ぐは事故がおきやすいからお勧めできませんが、まあ・・・・内臓・脈管系が健康な人で、物凄く寒くなる場所以外なら軽い運動で目覚める程度ならOKでしょう。

つまり、筋トレで「ちょっとずつ」だったら、書かれている中ではいつでも良いという事です。

食後だって血糖値を下ろすためなら軽い運動をお勧めする位ですから・・・・。

ホルモンとの関係を聞きたいのですか？

お礼

そうなんですよ、ハードなものではなく本当に「ちょっとずつ」っていう程度のものなんです。何もしないよりマシかな？って言う感じの。
そういうのなら別にいつでもいいみたいですね。
ありがとうございました！

回答No.2

noname#7135

筋トレは夜寝る直前が効果的だそうです。

http://www.majima.net/hybrid/

ちなみに、No.1さんの参考URLですが、投稿覧のページだと正常に
表示されますよ。↓

http://home.att.ne.jp/yellow/matsuura/9/no,86.html

参考URL：

http://www.majima.net/hybrid/

お礼

そうなんですか。
実践してみます。
ありがとうございました！

回答No.1

ururai

こちらも参考に

参考URL：

http://home.att.ne.jp/yellow/matsuura/9/no,86.html

お礼

うーん、やっぱり文字化けしてて読めませんでした。
でも回答してくださってありがとうございました！

補足

早速のご回答ありがとうございます。

・・・が、ページを表示できませんって出ます。
こぴぺも駄目でした・・・