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腰の周りがとても辛いのですが・・・・・。
腰の周りがとても辛いのですが・・・・・。 ５０代の男性です。 仕事柄、パソコン・車の運転と椅子に座る事が多く、 腰痛まではいかないのですが、腰の周辺がとても辛くて困っています。 ひどい時に整体に行っていますが、 その後は、しばらくは良いのですが疲れがたまって来ると、 腰に来るようです。 普段、運動不足な生活を送っていますが、 なんとか、対策が出来ないものかと思っています。 良い対策方法がありましたら。よろしくお願い致します。
- iwadono
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- 心の病気・メンタルヘルス
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質問者が選んだベストアンサー
運動不足の場合に、腰痛が出る事があります。その場合は、寝る前に腹筋運動を２０回から３０回する事をお勧めします。脊髄は回りの筋肉に支えられて、ずれなくなっています。筋肉が弱くなった時に、ずれる場合が多くなります。 そのずれる場合に、脊髄の中の神経を微妙に刺激されるために、腰痛や、その予備的な痛みの前兆である微妙な痛さが始まっています。腹筋や背筋を鍛える事で、脊髄のずれは止めることが出来ます。
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- toku4de-su
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回答No.2
＃１様に賛同です。椎間板が減ってたり、間接がずれてたりするかもしれないので、とりあえずお医者様にかかって検査だと思います。 一助になれば幸いです。
- yuyuyunn
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回答No.1
こんにちは とりあえず検査をしたほうがいいとおもいますので 整形外科か神経内科で見てもらうほうがいいですね そのとき先生に何か対応方法がないかどうか 聞いてみてはどうでしょうか?
お礼
ありがとうございました。 昨日も、移動時間の長い用事がありましたので長い間座っていましたので、 今朝からとても辛い状態が続いていますので整形外科に行って来ましたが、 年齢的な摩耗がありますが特に異常は無いようでした。 やはり、運動不足を言われました。腹筋や背筋を鍛える事が大切だと言う事でした。 ありがとうございました。