いつも嫉妬してしまいます。嫉妬心を沈める方法はありますか？

質問

いつも嫉妬してしまいます。嫉妬心を沈める方法はありますか？

私には、最近別れたけれどまだ未練のある男性がいます。
同じ職場で彼が１１歳年上です。
知り合って１年、付き合ってたった３ヶ月で、私から別れを切り出しましたが、
正直、今でも未練があります。別れて１ヶ月ちょっとです。
その彼には、会って別れ話をしたかったもののできなかったため、メールで
心中を伝え、別れました（別れたつもりです）。
理由は、私のほうが彼のことが好きで、気持ちの面で温度差があったように
感じたからです（アプローチ、告白は彼でしたが）。
彼の気分屋の性格に疲れてしまったことも一因です。相手のことが本当に好きなら、
自分の気分で、好きな人を冷たくあしらったりしませんよね。。

そのメールに返事はなく、彼から３週間連絡がありませんでしたが、それ以後は、
何事もなかったかのように、付き合う前に交わしていたような他愛ないメール
が週末に入ってきて、とても不思議に感じているところはあります。
「○○から帰ったよ。疲れた～」とか、本当に他愛ないメールです。

さて、そんな彼に対して、やはりどこかまだ好きな気持ちがあって、彼の前に座る
女性の同僚と仲良さげに話していたり、複数ではありますが、その同僚と
仕事後ご飯を食べに行った話などを同僚から聞くと、ものすごく嫉妬してしまいます。
彼はその同僚を、「不思議ちゃんだけど嫌いじゃない」と言っていたし、
やたらとその同僚の名前を出し、可愛いと褒めたりしていたので、とても妬いてしまうんです。
同僚もよく彼の名前を出すので、もしかして陰で付き合ってるの？とまで思っちゃいます。
付き合っているときに一度、なんでそんなにその同僚のことを持ち上げるのかを聞くと、
彼は「（私に）嫉妬させたいから」と言ってました。
実際、すごく嫉妬してしまっています。

嫉妬しても、あまりいいことはないので、気を紛らわすために、無心で仕事をしたり、
綺麗な脚にしようとストレッチやマッサージをしたり、キャリアアップにつながる勉強をしたり、
規則正しい生活をして、料理も頑張ってみたり、いろいろしています。
彼に、絶対ほかの人には渡したくない、と思わせて、戻ってきてほしいとまで思っているので、
自分から別れを告げながら、未練たらたらなんです。

支離滅裂な文章になってしまいましたが、とにかく、私のこういった醜い嫉妬心を
沈める方法として、なにかありますでしょうか？
みなさんは異性関係で嫉妬したとき、どうやって気持ちをなだめてらっしゃいますか？

アドバイスをお願いいたします。

回答No.2

noname#131173

こんにちは

嫉妬心を沈める方法ではなくて・・・

彼と面と向かって話す方向に持っていったら如何ですか。
彼は貴方の性格を充分把握してるから（見透視してる様な）
一方的な別れmailに対して何も返事をせず他愛のないmailで
貴方の心揺さぶってるようにも思えましたけど。。。
戻る可能性もあるような・・・
arigatou2011 さんは彼のことメッチャ好きなんですよね。
なら、もう一度だけ歩みよってみたらどうですか？
それで彼の真意を聞き、貴方が何をどう思ったり感じたかを
伝えてみればいいじゃないのかな。
その話しで「やはり無理か無理じゃないか」明確になるし
そういう話し合いした事によって納得すれば貴方の心も
沈まると思うんですけど。
そして結果がどちらに転んだとしても自分磨きで色々新しく
物事始めたり興味を持たれてる様子ですけどこういう事も
気持を沈めるに最適ですし視野も広がれば考え方も
変わることもあれば更にいい出会いも訪れるかもしれない。
彼を見返えさせてやろうというより自分の為にと日々
努力する方がやってて楽しいと思いますよ。

ちなみに私は異性に嫉妬した時はモヤモヤしてるのは
嫌な性格だからハッキリ相手にぶつけてました。
ぶつけることによって「スーッ」沈まりましたが（笑）
それによって解り合えることも合えないこともありましたけど
一概に悪いことでもないと思ってます。

ご参考に。

回答No.1

chieno-wa

３ヶ月で別れたということで、そこまでの情はお互いうつっていないと思いますが。

それは嫉妬じゃなくて、彼があなたに見せつけているようでただ単にムカツクという考え方は出来ませんか？
そういうのって相手が自分の事を好きか好きじゃないか、自分が相手を好きか好きじゃないかに関わらずなぜか惨めな気持ちになりますよね。

その惨めな気持ちがあなたにまだ未練があるという勘違いをさせているとは考えられませんか？
私も同じような感じでよりを戻した事はありますが、すぐに別れちゃいました。
よりを戻しても彼氏が前と変わるわけじゃないので、何で別れたかを思い出して、「そうだった。これが嫌で別れたんだった。なんでよりを戻したんだろう・・・」と後悔しました。

今度の別れの時は徹底して忘れる努力をしました。
決意日記書きました。
嫌なこと全部書いて、「何で別れたか」ということと「戻っても何も変わらない」と思う事をダーっと書きました。
揺らいだ時はそれを読んで思い出してまた「意地でも忘れてやる！」です。
１カ月で忘れました。
その後は何の嫉妬もなく普通に接することが出来るようになりました。

良い事は絶対書いちゃだめですよ。
逆に揺らぎますから＾＾；

短い付き合いでお互いの事をあまり知らなかったので、忘れられた時に彼と接するようになったら、自分と付き合ってた時の彼とは別人だと言う事に気付きました。
付き合って別れたからこそ相手の本当の姿がわかるようになる事もあります。
そしたら別人として見る事が出来て、未練も何も、あの人は居なかったんだということになりますから。
どうしても美化したくて幻と恋愛してたんだって思えます。

私は突進型なので、好きだと思ったり、よりをもどしたいと思ったら突進します。
そしてやっぱり駄目だったと思ったら即別れて意地でも忘れます。

なんでよりを戻したんだろうと後悔はするけど、再度忘れる決意が固くなったので突進してよかったとも思います。

もし出来るなら「嫉妬」ととらえるよりも「ムカツク」ととらえた方が楽ですよ☆