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知人のうつ病の女性へのメール送信に悩んでいます
- 同20代の知人がうつ病で、定期的にメールを送るべきか悩んでいます。
- 自称鬱の私にとって、知人からのメールはとても嬉しいので、彼女にも元気が出てくるかもしれないと思います。
- ただし、彼女の繊細な状態を考えると、メールの送信が彼女に負担をかけるのではと不安です。どのような文面で送ればいいかも分からず悩んでいます。
- blue_notes
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- 心の病気・メンタルヘルス
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うつ病を患い12年です。僕にも入院していた頃にできた友達がいます。この方とのメールのやり取りに准じてアドバイスさせていただきます。 ●彼女にはメールを送るべきでしょうか？ ＝うつ病患者というのは「孤独」です。病院の先生以外誰にも理解してもらえない、というのが最大の理由ですが、誰かから優しい声をかけてもらえるのを待っているんです。普段は気丈に振舞っている様ですが、あまり無理して頑張っちゃダメなんだけどなぁ・・・。メールは送ってあげてください。例え文字だけの会話でもやっぱり「うつ病患者」にとって人とのコミニュケが大事ですから。それが彼女の突発的自殺行為を抑制する事にもなります。僕なんか一人暮らしで、仕事はアパートの部屋でしてますから、下手したら1週間丸々一言も言葉を発しない事もあります。そしたら、やっぱり気分は沈みます。 ●送るとしてどのようなメールを送るべきでしょうか？ ＝そうですね。難しい問題ですが、blue notesさんが思う様に「頑張れ」とか「元気を出して」とかという言葉は「禁句」ですから、本当に当たり障りの無い事で良いんです。「今日は天気が良いね」とか「今日も暑いね」とか「この前、こんな事があったんだよ～」とか。 ●間隔はどのくらいにするべきでしょうか？ ＝1番適しているのは3日置きです。毎日送ると相手に逆に負担をかけますから、これは避けてください。1日2日置きだと少し間隔が短いですし、3日置きであれば、丁度彼女が「孤独感」を感じ始める頃ですから、その位の間隔が良いです。 大変でしょうけれど、彼女の力になってあげてください。20代なら、まだまだ治癒の道は大いにありますから。それにしても僕にもそうゆう友達できないかなぁ。別に嫌われてる訳では無いと思うんですが、本当に誰からもメール来ませんよ。こっちから出さないと。友達が少ないって事もありますけど。最初に書いた病院で知り合った友達とだって、全部こっちからメールですもん。メールは「出す」より「貰った」方が嬉しいもんです。 つたない回答で申し訳ありませんです。最後に愚痴なんかこぼしちゃって、失礼致しました。
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- k_kota
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＞自称鬱 これは何なのだろうか。 悪気が無いのを分かった上で、ちょっといやな表現です。 さて、私は医者ではありませんけど、個人的な意見です。 うつの人とメールするのは、非常に大変だと思います。 最初はいいと思いますが、一度荒れると悪化のリスクが非常に高い気がします。 メールは相手の表情が見えませんし、相手の状態も見えません。 返したくない時にメールが来たり、来て欲しい時に来なかったり。 もしくは、しんどい時にのんきなメールが来たり。 色々まずいパターンはありますが、避けるのが難しい気がします。 相手が軽度で自分の体調も心理状態もばっちりで、なおかつ知識も十分にあるならメールはありだと思います。 しかし、自称欝でメールしたら、悪い方に引きずられる可能性が高い気がします。 相手のことを考えてるつもりで、自分のことが中心になってませんか？ 良い行ないをしてるつもりで、善意の押しつけになるのが一番危ないと思います。 一番いいのは先生と相談することです。 生半可な気持ちではやめた方がいい、というのが私の見解です。
お礼
ご回答頂きありがとうございます。 私が自称鬱という表現を使っているのは理由あって治療が受けられないからです。 バリバリに働いてる方から見ればそういう人たちは完全な甘えに見えるのは分かります。 だからこそ自分で出来る範囲のこととしてバイトを始めました。 あなたには理解出来ないレベルの考えでちっぽけすぎる決心かも知れませんが。 世の中には医者に鬱病認定されている方以上に症状が深刻な方がたくさんおられます。 もし鬱病でもないのに自分で鬱とおっしゃる方がおられましたら、 その時は是非、悪気があって言ってるとか、嫌な表現とか言わないで上げてください。 かなりショックです。 無神経です。 ＞返したくない時にメールが来たり、来て欲しい時に来なかったり。 ＞もしくは、しんどい時にのんきなメールが来たり。 メールは電話ではありません。 いつ読んでもらっても、いつ返してもらっても構わない、むしろ返さなくてもいい、 それが出来るからこそメールという手段が使えるのではないかと考えているのです。 k_kotaさんは自分がしんどい時に呑気なメールが来たら鬱陶しいと思ってしまいますか？ メールが来て欲しくない時にメールが来たらウザいと思ってしまいますか？ ＞相手のことを考えてるつもりで、自分のことが中心になってませんか？ ＞良い行ないをしてるつもりで、善意の押しつけになるのが一番危ないと思います。 少なからず相手の方は、人からメールをもらって善意を押しつけられたかどうか考える捻くれたことをする人間ではありません。 一体どこの文章を見て自分本位なことをしてるように受け取り、私が偽善チャリティ番組のような行動を取ろうとしてるように受け取られたのでしょうか？ なぜ最初から生半可な気持ちと決めつけてるのか全く理解しかねます。 ＞一番いいのは先生と相談することです。 専門家の指示を受けたメールを送って、あなたの言うまずいパターンを避けられる保証はあるのでしょうか。 そのタイミングで相手が常にベストな状態で受け取れるのでしょうか。 その指示を受けた文面を相手に送ってそれでいいものでしょうか。 専門家に丸投げしてる時点で思考停止しているように思います。 専門家の方以外の一般人が考える手段はどれも稚拙で危険だから役に立たないということはないと思います。 あなたは鬱病の知識がどれだけあるのでしょうか？ 記憶が飛んだり、いつの間にか時間が飛んだり、何度も同じ行動を繰り返したり、嘔吐を繰り返したり、ものが長い間食べられなくなったり、耳が聞こえなくなったり、急に失神したり、そのような経験がございますでしょうか？ 回答文を見る限り想像上の鬱病人像を元に回答されてるように見えてなりません。 真面目に解答する気があるなら、もう一度質問文の一行目からお読みになり、必ず熟考の上ご回答ください。 ろくに考えもせず、適当で、中途半端な回答が来るのはこちらも大変困ります。 人間の心を電子回路のオン・オフの次元で考えないで下さい。
お礼
ご回答頂きありがとうございます！ うつ病は孤独との闘いですよね。私もただひたすら毎日虚無感との闘いという感じでした。どうにか自分を高揚させる方法を考えるのですが、如何せん一人では限界があります。きっと彼女も感じていることだと思います。なのでメールを送ってみます。もちろん返信不要を前提に。 当たり障りのないメール・・・になりますよね。 私も自分なりに書いてみたのですが、やはり当たり障りない色の薄い文面になってしまいました。それでも送ることが重要だと判断してとりあえず送ります。 間隔はアドバイス通り3日で。私もそれくらいが執拗でなく長くもない間隔だと思います。 ＞別に嫌われてる訳では無いと思うんですが、本当に誰からもメール来ませんよ。 鬱知識のある私でも(むしろ知識があるだけに)文面を書くのは大変なので、やはり同じようにどういうメールを送っていいのか分からないのだと思います。正直個人的にうつ病の方にメールを送るのはリーマン予想を解くくらい頭を煮やすものです。知識がなければさっと出せる代わりに当たって障る文面になってしまう場合が多いので、出さぬが仏で出すに出せないのだと思います。でもpoizon19さんにはメールで励ましてくれるご友人がきっと出来ます。そのうちふっと心の支えになってくれる方が現れるような気がしてなりません。 貴重なアドバイスを頂き誠にありがとうございました。 やはり経験者の方のご意見は大変参考になります。 針孔に糸を通す気持ちでメールを送ってみます。 poizon19さんもゆっくり静養されてくださいね。