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肩こりがひどい
肩こりがひどいです。 病院で注射を打ってもらったり 飲み薬やマッサージ、リハビリは 行っていますが一向に良くなりません。 ちなみに目が悪いのがいけないのかと思い 最近コンタクトも付けています。 何かこの方法はお薦めという方法があれば 是非教えて下さい。
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こんばんは。 ririka58さんのこの質問は、実は非常にやっかいかもしれませんよ。 肩こり、というと、日常ありふれたもので、多かれ少なかれ誰でも経験しています。 しかし、その原因はひとそれぞれ、ケースバイケースです。 逆に四十肩など、明確に病名があった方が対処しやすいかもしれません。 ここで、「こういう方法がいいですよ」と答えることはできるでしようが、 肩こりの原因は実にさまざまです。 ・筋肉の疲れ、衰え ・血流が悪い ・同じ姿勢を長くしたことからの筋肉の緊張 ・メガネの度が合わない ・骨の異常 ・歯のかみ合わせの悪さからくるもの ・内臓疾患から肩にくることもあり ……と、いうわけで、この際、対症療法ではなく、むしろ原因を徹底追究してみたら いかがでしょうか。私のおすすめはズバリ、人間ドック、です。 意外な原因があるかも知れません。 直接の回答ではなくて、申し訳ありません。
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＃３ですが、ふたたび。 たしかに人間ドックはお金がかかりますよね(笑 まず、外科を訪れ、肩こりの症状を話し、レントゲンと血液、尿検査が受けられます。 これで原因がわかればしめたもの。 次にメガネ屋さんで検眼。コンタクトが合っているかどうかチェック。 買ったところならおそらく無料でやってくれると思います。 次に、歯垢をとってもらいがてら歯医者さんへ。 ついでに噛み合わせを みてもらいます。虫歯があったらついでに治療。 これでせいぜい数千円であがると思いますよ。
お礼
なるほどー。とりあえず歯医者にいっって来ます。 コンタクトはつい先日作ったので大丈夫だと思います。 参考になりました。 ありがとうございましたm(__)m
肩こりの原因と程度によるとは思いますが、サプリでビタミンＥを摂取してます。 経験的に、摂取を止めて2-3日すると肩が重くなってきます。また摂取始めれば改善します。 一度整形外科を受診されてみてはいかがでしょうか？ ご参考まで。
- timeup
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「肩こり」って症状としては一括していますが、原因は沢山有るので、なんともいえませんが、多いほうから書くので試してください。 「歯のかみ合わせ」が悪い場合。顔の筋肉のバランスが悪くなり、それが脊柱関係のバランスを悪くする、それが肩に影響して肩こりとして出てくる。 対処方法：矯正に詳しい歯科に行く。 「枕の異常」で、脊柱の前後の正常なＳ字カーブが首の部分だけ異常に前に出てしまっているなどの場合。 対処方法：枕が高い場合が多いので、バスタオルを直径を自分の中指程度に丸めて、それを寝るときに首に当てて寝る。 「脊柱の異常や腰骨の異常」からの場合。 対処方法：西医学の金魚運動を行う。器械は現在はホームセンター等で数千円で売っています。「ユリッコ」とかそんな名前です。 それから、腰骨に自転車のチューブなどのゴムをゆるめに巻いてフラフープかフラダンスの様に腰をユックリ回します。 それ以外に、昔から気がついていたのですが（医学部時代に自分で使ってから確実だと思って指導しています）、酸素不足の人が多いのです。 これは呼吸が浅くて気管にデッドスペースが出来てしまい、空気の換気が悪くなっていることが考えられます。原因は肋間の各筋肉やダイヤフラグムの弱化によるものとストレスによるもの等などが有ります。 他にはエネルギー不足（上記にも含まれる）。血液循環不足（上記も含まれる）などです。 とりあえず、腹式深呼吸を１０分程度して下さい。 「ユックリ」と「深い」腹式深呼吸をです。早く浅くは駄目ですよ。(^_^) 更に、１時間に一回５分程度以上の上記呼吸を「意識的」に行う事で改善されます。 女性は子宮などを保護するために、普通は胸式呼吸になっていますから、練習は仰向けになって、両手の平をおなかに当てて、おなかが上下に動いていることを確認しながら行いましょう。
お礼
腹式呼吸やってみます。 私はたしかに酸素不足かもしれないです・・・ 枕も最近は磁気の枕に変えたのですが ずっと首に合わない物を使っていました。 色々参考になるお答えありがとうございました。
- notnot
- ベストアンサー率47% (4900/10358)
44歳です。 私の場合は２年位前にテンピュール枕にしてからつらい肩こりは無くなりました。下記URLのオリジナルネックピローです。ディスカウントショップで9千円くらい。枕としては高いです。 肩こりの原因は人により違うのでこれであなたも直るとは申しません。誰かに借りて試せるといいんですけどね。 病院にいかれてるようですが整形外科ですかね。 私の場合、レントゲンで首の骨の湾曲がひとより少ないと言われたんで、枕が有効かなと思ったわけです。（医者が枕のことまで言った訳ではない)
お礼
私も先日レントゲンを取ってもらったのですが 首の骨は普通少し前に向かってなっているのが 私の場合まっすぐなので肩に負担がかかると言われました。 枕は今磁気の物を使用していますが検討したいと思います。ありがとうございました。
- izumokun
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これはＮＨＫで紹介されたものなんですが、お役に立ちますか？
お礼
ありがとうございました。参考にさせて頂きます。
肩こり辛いですね。 30年以上肩こりで苦しむおばさんです。 20代で仕事で痛めました。 めまい、吐き気、手が震えると、悩疾患みたいな症状で苦しみました。 保育士で小さい子どもを抱いた事から来る肩こりでした。 頸頚腕症候群と言う病名でした。 治療法は、整体・鍼が非常に合っていましたので、数回通う内に緩和してきました。 西洋療法も良いんですが、一度東洋治療もされると良いと思います。 自分はこれで大夫救われています。 どうぞお大事に。
お礼
ありがとうございました。参考にさせて頂きます。
お礼
なるほどーととても感心して読ませていただきました。 確かに思い当たる事あります。 ただ人間ドックって高いんですよね・・・ 人が言うにはそれぞれ各科に行って診察してもらうのが 料金的にはいいのでは？ と聞きました。 この方法どう思われますか？ あと、見てもらうのは胃カメラとmrなど他には なにがいいのでしょうか？ お暇ありましたら又お答えくださいませ。