腹筋の鍛え方について質問です。

質問

腹筋の鍛え方について質問です。
最近、腹筋をきたえるようになりました。
やり方は仰向けになり、そこから上半身を1番きつい角度でとめ、
そのまま1分間→30秒休憩→1分間→30秒休憩→1分間
をやっています。
このやりかたでやっていっていいのでしょうか？

腹筋全体を鍛えたいので、腹筋の仕方の伝授よろしくおねがいします＾＾

回答No.2

jisa · ベストアンサー

もっといい方法は膝を軽く曲げてやればいいですよ！

それと起き上がる時は息を吐きながら倒す時は息を吸いながらやるとより効果的ですよ！

背筋は鍛えなくても腹筋だけやっていればある程度は背筋も鍛えられるので問題なし！

頑張ってくださいね！

お礼

頑張ります！！！！！！！！！

回答No.1

yureriana

いいと思います。
上まであげてしまうと腰を痛めますので。

ただ腹筋の後には背筋も鍛えないとダメですよ

お礼

背筋を忘れてたｗｗ

がんばります＾＾