背中を柔らかくしたいんです

質問

背中を柔らかくしたいんです

でもやり方がわかりません

じみちにこまめにやるんで教えてください

回答No.1

yuyuyunn · ベストアンサー

こんにちは

仁王立ちで立ちます
息を吐きながら自分の胸を見るように
息を吐ききります

次に
背中を伸ばしますが
その時に重要なのは肩甲骨から上を見ていくと言うことです
息をすいながら肋骨を広げて
肩甲骨を天井に向ける様にします
脇を伸ばして引き上げながらです

お風呂上りにしてみてください