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睡眠について困っています
- １回の睡眠につき、１２時間は寝ないと気がすまない経験から、平日は体が重く、起きることが困難な状態になってしまいます。
- 大学入試の時期と愛犬の死などの出来事により、外に出たくない気持ちや人との接触を避ける傾向があります。
- 強くなりたいという思いやこの状態の克服方法について悩んでいます。
- gao07
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- 心の病気・メンタルヘルス
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その他の回答 (4)
- shorinji36
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睡眠障害にはいろいろなものがあり専門医でなければ判断はできません。 安易にこんなところの回答を鵜呑みしてはダメです。 睡眠外来に行って専門医の指導を受けるべきです。
お礼
やはり自分でどうにかするよりも医者にかかったほうがいいようですね。 回答ありがとうございました。
- hs1510
- ベストアンサー率27% (443/1640)
睡眠障害と言う事は考えられませんか？ 以前息子はやはり１２～１８時間寝ても眠たくて無理に起こすと頭痛等がしたり家に引きこもるような状態になったり生活に支障をきたしてました。 睡眠障害専門の精神科で検査してもらったところ十数時間寝ている様に見えて本人も気付かない間に脳が目覚めてしまい３分の１位の時間しか寝ていないことが判りました。 投薬等の治療で睡眠は改善し現在は普通に生活しています。 一度検査をされる事をお奨めします。
お礼
睡眠をしっかり取ろうと取らなかろうとスッキリとした目覚めはありませんでした。 もしかしたらこのようなことが起きているのかもしれませんね。 回答ありがとうございました。
- lovekubo
- ベストアンサー率29% (96/321)
大丈夫ですよ。 まずは、眠れないだけなら市販の睡眠改善薬をおすすめしたいのですが、少し鬱的な症状もあるのですね。 思い切って、心療内科にかかってみませんか？ 最初は睡眠導入剤などを短期間だけ飲んでみるという簡単な治療から入ると思います。 それでも改善が見られないようであれば、医師との相談の上で治療プログラムをたてましょう。 １人で抱え込まないで。 わかる範囲でサポートします。
お礼
なかなか病院に行くことに抵抗がありまして。 もともと人と関わることが得意でないため、なかなか行けずに居ます。 そろそろ決断しないといけないのかもしれませんね。 回答ありがとうございました。
- miyachi
- ベストアンサー率27% (219/804)
その若さで寝れないのは運動不足です 走る事で汗かいて、新陳代謝しましょう ともかく健康体を作ることにより打破できます 暇があれば走る これを守れば救われます やる気を出してください
お礼
確かに運動する機会も減ったので、運動不足かと思ったのですが、逆に運動してしまうと体力が回復しないままになってしまう状況です。 回答ありがとうございました。
お礼
体が起こせないのは鬱のためなんですね。 疲れが溜まっているのだとばかり思っていました。 回答ありがとうございました。