ドローインダイエットや美へそダイエットは、お腹やお臍を意識して引っ込め

質問

ドローインダイエットや美へそダイエットは、お腹やお臍を意識して引っ込める、
次は引っ込め続けることを習慣化、最終は無意識に引っ込めを出来るようにして
常に細く見せるのが目的で、実際に筋肉がついたり、お腹の脂肪が減るわけではないように思うのですが、
（腹直筋や腹横筋に効くとうたってますが）
長く、三ヶ月～半年以上、続けていらっしゃる方、ダイエット方面に詳しい方、実際はどうなんでしょうか？
私は一ヶ月以上経ちますが、リラックスし完全脱力して、メジャーで計ると、
ごく当たり前に、もとのセンチ数に戻ります。太りもしませんが。
長く続けてると、この壁をクリアするのでしょうか？
やり方が間違っているのかも。

回答No.1

shiriustar · ベストアンサー

ドローイングや美ヘソダイエットの場合それを習慣化され年単位で継続も長く行わないと結果（腹部の引き締め）として出て来ないと考えます、この場合食事も過食せずに食事の見直しをされてないとなかなか脂肪も取れません。

ドローイングの場合意識してお腹を凹ませる（お腹に力を入れて状態、軽い腹筋運動）事で腹部を引き締める所謂筋トレと考えられますので脂肪燃焼を考えた場合は上記にも書きましたように食事の見直しと有酸素系の運動（脂肪燃焼）が必要になります。

お礼

回答ありがとうございます。
しっかり、ラジオ体操から腹筋運動、有酸素運動、ストレッチも取り入れているのですが、まだ継続期間が足りないのかもしれませんね。
食事の方もたんぱく質を中心にし、少食なので問題ないと自分では思うのですが。
ちょっと自信ないかも(*_*)
長期入院したら筋力がなくなり、体重は変化していないのに、
ずいぶんお腹が出たなぁー、と思ったら体脂肪が増えてしまい、あせっていまして。
体重は平均以下なのに脂肪は多い、かくれ肥満的なかんじです。
難民体型で、お腹にばかり脂肪がありすぎて効果がわからないのかも？と思いますが。
ドローインや美へそで、筋肉がつかないなら別な方法にしようかと思ったのですが、筋肉つくようなので続けてみます。

補足

持病持ちなもので、ここ数日の暑さも加わり、寝込んでしまいやっていません。
質問前から食事制限やウォーキングを組合せてはいたものの、私には効果なしのようです。
一回や一週間で効果があったという人たちが不思議です。