皮脂を抑える事と角栓の除去

質問

皮脂を抑える事と角栓の除去

現在、ニキビと油肌性で悩んでいます。

自分はニキビができる箇所（鼻や頬）の毛穴は殆ど角栓が詰まっています。毎日白ニキビができるような状態です。

治そうと思って色々雑誌やHPを調べていると

・毛穴が詰まりがニキビの元となる
・皮脂の過剰分泌によりできる角栓で毛穴が詰まる
・皮脂を落としすぎると皮脂の分泌が増える

…という記述が大体共通していました。

ここで良く判らないのが、皮脂を増やさないためには、あまり過度な洗浄をして皮脂を落とし過ぎないようにという一方で、しっかり洗浄して肌を清潔に保ち徐々に角栓を取り除いていく…

というのがどうすれば両立できるのでしょうか？

肌が乾かない程度に洗うと日に日に汚れて荒れていきますし、油分が残らない位まで洗うと当然カサカサして痒くなります。

痒くならない程度にしっかり洗って乳液（ニベア）で保湿すれば皮脂は出ないかと思いましたが今の所あまり変化は無いです、むしろ汚れてきてます。

詳しい方いらっしゃいましたらご教授願います。

回答No.1

sakura1430

お肌の悩みって、考えるだけでブルーになりますよね。

質問内容を読ませていただき感じたことがあるのですが、
「洗顔」にだけ注意して、洗顔で治そうとされていませんか？

もちろん洗顔も大事です。
私のオススメの洗顔方法は、洗顔フォーム＋泡立てネットで
きめ細かい泡をたくさん作り、顔の上で泡をなでるようにして
洗う方法です。弾力のある泡ができる洗顔フォームがいいです。
（個人的に今のオススメはモーニュというブランドの洗顔料です）

そしてやや冷たいぬるま湯で優しく丁寧にすすぐのが良いです。
すすぐ時にお湯やお水ですすぐと肌がびっくりして
刺激になり、あまりよくありません。

洗顔以外にも、合わせて皮脂分泌を抑えて角栓を減らす方法が
いくつもあります。

それは、ビタミンＢ２やビタミンＢ６の摂取です。
Ｂ２は、レバー、うなぎ、納豆、卵などに多く含まれています。
納豆や卵なら食べやすいんじゃないでしょうか。
Ｂ６、レバー、まぐろ、かつおなどに多く含まれています。

他にも、ストレスやイライラなど精神面が不安定だと
自律神経が乱れて緊張状態になるので
皮膚の温度が高まり、皮脂がでやすくなってしまいます。
なので、気持ちを楽にリラックスできることや
リフレッシュできることをしてみるのもいいと思います。

そして、やはり適度な運動と規則正しい生活が大事です！
運動は１日３０分弱のウォーキング程度でもいいんです。
続けることで代謝がよくなるので、皮脂分泌もちょうどよくなり
毛穴のつまりも解消されやすくなります。

そして睡眠は２２時～深夜２時に寝ることがポイントです。
難しいならば、毎日同じ時間に寝て、毎日同じ時間に
起きるようにするだけでも、生活リズムが保てて体に良いですよ。

尚、スキンケアは洗顔後は化粧水＋乳液かクリームを使って
保湿することをオススメします。

化粧水で水分補給し乳液やクリームで
その水分が蒸発しないようフタをする感じです。

きちんと水分補給しないと、肌自体が乾燥をどうにかしようと
してしまうので、皮脂分泌が過剰になりやすいです。

以上、参考になればいいなと思います。

今の状態については、今があまりよくないだけと思い
これから少しずつよくなると思って
肌が良くなることをイメージして悩まないようにしてくださいね。

きっとよくなりますよ！