脚やせする方法について

質問

脚やせする方法について

脚やせするためにウォーキングを始めようかと思うのですが、普通にウォーキングすると腕を振って歩くので腕もやせる気がするんです。
でも私は腕はやせたくないので腕を振らずにウォーキングしようかと思ったのですが、そうすると普通にウォーキングする時に比べて脚がやせにくくなったりするんですかね？
腕はわけあって今やせたくないんですが、脚は今すぐにでもやせたいんで気になっています・・・。

回答No.3

shiriustar · ベストアンサー

歩く時は自然と腕を振るのが自然で自ずと腕は脚と共に動きます、その程度で腕が痩せる事はありませんので気にしなくて結構です。

歩く事で脚部が使われますので脚部に刺激が加わり引き締めにも効果がありますし勿論脂肪燃焼には効果的ですので継続的にトレーニングされて歩く速度より距離を伸ばす方向で考えて下さい。

お礼

なるべく距離を伸ばしてみようと思います
ありがとうございます

回答No.4

veemousya

こんにちは、脚をやせさせたいということで、皆さんが言って
らっしゃるように腕はウォーキングだけでは痩せないと思います。

脚痩せに集中するなら、ウォーキング効果を高める靴がありますよ。
MBT　　http://mbt-evernew.com/
ChungShi　http://www.chungshi.jp/

ご参考までに。

それから、正しいウォーキングをするのなら、ウォーキングレッスン
などを受けられるのも良いと思います。ご自身の体の事も分かります
し、体への負担も少なく出来ますので。そこで、腕の事や、細かい
歩き方などをお聞きになるのも良いのではないでしょうか？

お礼

お礼が遅れてしまってすいません・・・
靴のことまで考えていただき、ありがとうございます

回答No.2

yuyuyunn

こんばんは

ウォーキングで落とすためには
ほぼ毎日歩くことと
食生活にも気をつけること
そうすれば全体的に落ちてきます
半年から１年ぐらい掛かると思いますけど

腕を痩せない様にですか
力を入れないでダランとしたままで歩いてみてはどうですか？
足は出来るだけ太ももを上げて元気よく
ちょっとアンバランスですけど
試してみてください

お礼

ありがとうございます
試してみますね

回答No.1

isoworld

脚を使って運動したからといって脚の皮下脂肪が取れて痩せるわけではありませんし、腕を使ったからといって腕の皮下脂肪が取れて痩せるわけでもありません。使った筋肉の回りの皮下脂肪が燃焼するわけではありませんよ。
　どの部分の皮下脂肪を重点的に落とすのか、自分の意思ではコントロールできません。自分の望みの場所を痩せるという部分痩せはできません。

お礼

ありがとうございます