体が弱くて運動できない？痩せたい方法とは

2010/06/10 22:39

このQ&Aのポイント

痩せたいけれど体が弱くて運動ができません＞＜
結果的に太ってしまった原因は何なのでしょうか
健康を考えて、痩せるためにどう取り組むべきでしょうか

mikutea7
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その他（ダイエット・フィットネス）
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ベストアンサー

cqa044123
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2010/06/11 10:27 回答No.6

歳を取ると代謝が落ち運動しても体重が落ちにくいです今のうちに痩せちゃいましょう。１　生活の中に「だらだら運動」をとり入れましょう　　一駅分歩くとかどうでしょう？　　しゃかりきに走る必要はあんまり無いですよ。２　食品のカロリーをおおよそで良いので知りましょう。　○○なら２個食えるけど、●だと１個だけ　じゃこっち選ぼう　ってなります３　寝る３時間前は食べない。　←けっこうでかいですよ４　ノンカロリーの食品に好きなものを見つけ常備しましょう。　　これは幾ら食べてもＯＫみたいなの作っては？ 5　色んなサイト見て勉強しましょう。　　精神論や心の持ちよう、痩せたら適うと夢見るなども重要です 6　長丁場で考え、後退しない様なプランが結局早道だと思います。　　　いきなりキツイダイエットはまず無理です。　　

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isoworld
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2010/06/11 06:59 回答No.5

　痩せるのには運動を、と思っている人が非常に多いようですが、運動は少々やっても痩せませんよ。運動による消費カロリーは苦労の割には僅かで、一方食べることによる摂取カロリーの影響は甚大であり、ダイエット（＝食事管理、食事療法）をまず第一にやらなければなりません。運動じゃないんです。　たとえば、貴女の体重を60kgと想定すれば、時速５キロで30分歩いたところで消費カロリーは高々110kcalです。これに対しておにぎりのカロリーは１個でも170kcal～190kcal（ツナマヨネーズおにぎりでは230kcal）もあります。SoyJoy１本でも137kcalありますし、小枝（ミルク）１箱は390kcal、BigBagになると１袋で557kcalにもなります。　ちょっとだけ食べたつもりでも、運動でそのカロリーを消費するのは、ものすごく大変です。　体が弱くて運動ができないのは、痩せるのにハンディになりません。勉強に忙しくて運動する時間がとれないのも、痩せるのにハンディになりません。それに対して食べることを抑え摂取カロリーの管理ができないのは、痩せるのに重大なハンディとなります。　どういったことをこころがければよいでしょうか？　　…もう答えは明らかですよね。ダイエットを中心にして有酸素運動と筋トレを補助的に実施し、１４キロ減量しているオジサンより

shiriustar
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2010/06/11 05:41 回答No.4

追記。身体が弱い状態が病的なのでしたら病院に行き医師の診断に従って下さい、病気でしたら治す事が先決です。

shiriustar
ベストアンサー率32% (1079/3351)

2010/06/11 05:38 回答No.3

運動が出来ない状態ですと食事で制限するしかありませんので、過食は控えて食事の見直しをされて下さい。運動は出来ないと言われてますが、1日に20分歩けるようなのでそれは継続して下さい。

tori-pi
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2010/06/10 23:29 回答No.2

冷たい言い方ですが、体は弱いのに、健康な人よりずいぶん食べちゃってるんですよね。内臓は健康なんですよね。。。＞体が弱くて運動ができません持病でドクターストップがかかっているんでしょうか？それなら尚更、ご自分の健康管理をきちんとしなくてはいけないでしょうに。太っても運動できない体なら、普通の人より食事に気をつけなければ自殺行為をしているのと同じです。がっつりなんて言ってる時点で、ちっとも危機感が感じられません。もし、治せる病気を治していないので運動できないというのならまず、医者に行ってください。というのも、文面から貧血で医者にも行かずに体が弱いなんていってるだけのような気がするので。違ってたらごめんなさいね。