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素振りについて教えてください
素振りについて教えてください 毎日300回素振りをしているのですが よく、1000本素振りという言葉を聞いたことがあるのですが 実際にやっているのかどうか、そもそもあるのかわかりません あるのでしょうか？ あと、300回毎日やっているのですが いつも、一回一回素早くやって手を離さないでやるのと 一回一回、フォームを見てやったほうがいいのでしょうか？ 自分は前者のほうなのですが、後者のほうがいいのかいつも疑問に思います あと、素振りはどのような効果があるか教えてください
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毎日３００回の素振りはすごいですね。これからも続けて下さい。練習は嘘を吐きませんから。 ＞一回一回、フォームを見てやったほうがいいのでしょうか？ ＊フォームを一回ごとにチェックしかつ、相手投手をイメージするとか、インコース、アウトコース、球種を想定してスイングして下さい。インコースを１０回、アウトコースを１０回とか以下は同じことを繰り返します。効果的ですよ。 １０００回「素振り」の人は人それぞれですから、要するに頭脳的な練習はプレーにも直結しますから、ご自分のペースでやりましょう。 ＞あと、素振りはどのような効果があるか教えてください ＊「素振り」はバッティングの基本のひとつで多くのことが解決します。つまり「打力」「スタミナ」「技術」等。 他には何より大事な、自信の裏付けとなる練習量が得られます。 追記。「素振り」では普段より軽めのバットと、何時もの重さのバットの２種類（それ以上の種類でも結構です）を使い分けて下さい。 よい、バッテングを。
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- base20559
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遅いかもしれませんが・・・ 自分も高校時代３００本を目標にやっていました。 右打者ですが、普通の素振り２００本・左で１００本合計３００本です。 これは筋肉のバランスを整える為にやっていました。 自分としては前者ですね。 (1)まずはしっかりとバットが振れることが大切です。 ボールを飛ばす力・早い打球を打つにはバットが振れないといけないと考えているからです。 (2)コースを分けて振ること、インコース高め・真ん中・低め、真ん中（同じ）、外角（同じ）と分けると ９カ所のコースに分けられます（もっと高いレベルですともっと細かく分けます） そうすると、試合での結果を踏まえてここが打てなかったな～と思い出しながら出来ると思います。 (3)重いバット・軽いバットは併用して素振りはした方がいいと思います。 体に早く振れるという感覚は大切です。 重いバットから軽いのにすると体がついてこなくて怪我に繋がってしまう！？と考えているかも知れませんが、重いバットを振って、少し軽いバットで体を慣らしてから素振りなどをやってみては？ ゆっくりホームを確認するのも大切です（バットが下からでていないかｅｔｃ） 野球は楽しいですよね＾＾ 頑張っていい打者になって下さいね！！
お礼
素振りは、個人個人の趣向があるようですね すべて、取り入れ 苦手なコースなどを克服していきます また、質問した時はよろしくお願いします
補足
重い、軽い、重いに入るといいということなんですね とてもよくわかりました、9か所もあるんですね ちゃんと、コースを意識して練習します
- 58tk
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貴方の年齢がわかりませんが この前テレビでプロ野球選手が高校生に指導する 講演（夢の向こう）とゆので小久保選手が 1つのスイングを１５秒ぐらいかけてゆゅくりとふる その時に下半身からしぼって腹筋をつかい右腕で押す その時に自分のスイングをしっかり意明示すること 言っていました
お礼
15秒もかけてやるんですね 確かにフォームを確認するにはそのくらいしなくてはいけないと思います とても参考になりました 自分もそこまでゆっくりやったことがないので さっそく取り入れます
- SportsPlayer
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どんな練習も全て試合で良い結果を残すためにやるものです。 意味もなくただバットを振るだけでは、練習の効果はあまり期待出来ないと 思いますので、やはり後者が良いと思います。 但し前者の場合でも、意味があってやるならば良いと思います。 大事なのは、常に何のためにやる練習なのかを理解する事だと思います。 素振りの効果は、以下の３つが考えられます。 １．スイングスピードの向上 バットスイングが早くなれば、それだけ球を自分の体の近くに引き付ける事が 出来るので、速球にも強くなります。 またバットスイングが早くなる事で、球を叩く力も強くなりますので、 強い打球が飛ぶようになります。 ２．スイング軌道の安定 繰り返しスイングをする事で、バットスイングの軌道が一定になり、打ち損じを減らせます。 ３．いろんなコースへの対応力が向上する。 御質問の後者の練習がこの効果になると思います。 今まで凡退した打席を思い出し、何故ヒットに出来なかったのか、 どうすればヒットに出来るのかを考えて、ヒットを打つイメージをしながら振る事で いろんなコースのいろんな投球に対して対応が出来るようになります。 毎日300回も素振りしているのであれば、かなりスイングスピードも上がっているのではないでしょうか。なかなか出来る事ではないと思います。 せっかくそんなに素振りをしているのですから、ぜひ試合で良い結果が出せるように頑張って下さい。
お礼
とてもわかりやすかったです いっぱいメリットがあるとは思いませんでした 本当にありがとうございます
補足
スイングスピードや、打ち損じや軌道の安定などたくさんメリットがあるんですね とても助かりました 300回やっても、全然疲れないので やってみたのですが400回は普通に出来ましたありがとうございます
- jagaken
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後者のほうがよいと思います。 自分も素振りをやりだしたころは前者でした。数をこなすことがいいと思っていました。 指導者が変わり考えながら素振りすることを勧められ、コース、高さをイメージしながら、確認しながらしていました。 効果はバッティングに必要な筋肉がつくって聞いたことがあります。
補足
成程、イメージですか確かにそれは考えませんでした 筋肉がつくのはうれしいですね毎日続けたいと思います ありがとうございました
１０００本一日に降っている人がいてもおかしくはないのではないでしょうか？ しかし、毎日３００本の人が急に１０００本なんて振りだしたら長続きしないと思いますが。 とにかく僕は多少時間がかかっても後者をお勧めします。 ３００本一丁上がりィ！ のようなやり方より、５０本丁寧に！ の方が素振りの効果が出ると思います。 素振りはそもそも腕の筋肉を鍛えることと、一番重要なのはゆるぎない安定した自分のフォームを作る事ですね。 毎日毎日丁寧に続けることで自分のフォームという物が体の出てくるものです。 と、色々言いましたが僕は後者をお勧めします。
補足
回数より丁寧ですか 確かにそうですね、指導者がいれば助かるのですが 詳しくはプロフを見てくださるとわかりますが 現在野球部に入っておらず、自主練の状態です ですがあきらめず、頑張って練習を続けていきますので また、このような質問を見かけたら、回答してくれると嬉しいです
補足
軽めのバットと、重めのバットと交互にやると スイングスピードが速くなると聞いたことがあります ですが、それをやるとたしか故障しやすくなる？ なんか、あったきがします なので、一日交互に変えようと思います ちなみに今使ってるバットは硬式用の滅茶苦茶重いバットなので 軽いのだと、スイングスピードが速すぎて コントロールができません