他人の視線ばかり気になって怖いです。

質問

他人の視線ばかり気になって怖いです。

もうすれ違う人をみると俺のことを見てるんじゃないだろうか・・っと不安になって動けないでいます。

人通りの多いとこなんてとてもじゃないけど無理です。

一歩踏み出すのが怖いです。

特に知り合いに会うのが一番怖いです。

なにか克服できるよい方法はありませんか？

回答No.1

impiousfox · ベストアンサー

「自分の見せたい自分」を見てもらおうと思わないこと
「自分の気付かなかった自分」を発見されることを恥ずかしいと思わないこと
このふたつに尽きます

ですがそう簡単ではないわけですよね
しかしつねにいつかそういう心を持とうと心がけながら
怖くとも、たくさんの人と会い続けることです

場数と、自らの妄想に対する強い拒絶が、質問者様を救います
ここで逃げたら一生戻ってこれないとお考えください

お礼

ありがとうございました。

場数を踏むことが重要なんですね！

あと妄想癖も治していきたいです。

ありがとうございました！

回答No.4

hikikomoribinbo

ぼくは10代から引きこもってことし３０になるひきこもりです
ぼくも人の目線が怖いです
でもあなたはまだ僕の状態にまでなっていないので
なおるとおもいます
直せるときに直しておいたほうがいいです
僕のような状態になってしまうと人生を再スタートするのがとてもたいへんになります
わかいうちになおせるならなおしたほうがいい
お医者さんに行くのもいいし
人になれるのもよいでしょう

回答No.3

aymhfgy

ぐっすり眠って、好きなものを食べて楽しい趣味に熱中してみる、それでもこういう状態ならそれは軽い鬱病とか対人恐怖症の類の病なのかもしれません。

心療内科の主治医の指示を仰ぐのが一番と思われます。

こうなりたくない、と無理をすると余計にきつくなるのではないでしょうか。
気楽な気持でちょっと相談してみようかと思われるのが良いと思えます。

回答No.2

kotoby2003

私も同じ思いをした覚えがあります。

人の顔を見て笑う人と何度かすれ違うので、あれ？俺のこと、ネットか何かでさらされているのかな？とか思って怖くなったことがあります。

不安症や恐怖症の一種なので、心療内科で相談するとよいと思います。
薬を飲めば、楽になれるかもしれません。

お礼

まったく同じ症状です。

心療内科ですか。。

やっぱりそれしかないですね