初めてぎっくり腰になりました。

質問

初めてぎっくり腰になりました。
軽いものだったので２時間後には歩けました。自力で整骨院へ行きました。
そこでさらしを巻いてもらったのですが、とても暑くて汗が出る寸前です。
さらしは胸の下からおへその１０センチ下まで巻かれていますが、腰骨にはかかっていないので、骨盤を固定されている感じはしません。
今日で３日目ですが、冷シップはなく、さらしのみです。
先生は固定するためにはずさないようにといわれましたが、暑くてたまらないのと、
軽いぎっくり腰だったので、痛みはほとんどないのではずしたくて仕方ないです。
時々おなかをへこませて、さらしの中に空気を入れて暑さをしのいでいます。
このまま寝ると、寝返りが多くなって、余計体に悪そうです。

さらし経験者の方、暑くなかったですか？

回答No.5

o120441222

整骨院・接骨院とはケガの治療をする施設で、腰痛治療は出来ません。また保険の不正請求もに日常的に行っているので、専門の医療機関にかかられることを強くお勧めします。

なかなか治らないギックリ腰は、基礎になる疾患が隠れていることがあります。例えば、変形性腰椎症、すべり症、腰椎椎間板症、骨粗しょう症などです。腰疾患の診断にはレントゲンが必要ですので、整形外科で調べてもらってください。

回答No.4

TrailJoy

私はさらしではなく、マジックテープでとめるタイプのコルセットを
巻きました。マジックテープなので取り外しが簡単なので汗が出る時は
はずしてましたよ。ぎっくり腰は筋肉の硬直により背骨がゆがむ現象ですので
筋肉をほぐすマッサージと背骨をまっすぐにする指圧を繰り返すのが
一番の早道です。正しくない姿勢で安静にしていても治りません。
できるだけ整骨院に通うか、自分でできる姿勢制御の体操（？）を
教えてもらったほうがいいと思います。

お礼

ありがとうございます。思い切ってさらしをはずしちゃいました。
自宅で一日中ＤＶＤとか見てます。暑さを避ける姿勢になっていましたが、
さらしをはずしたので、姿勢を良くする事に集中できそうです。

整骨院は通ってますが、腰痛体操はまだ教えてもらっていません。

回答No.3

noname#152554

「ぎっくり腰」経験者です。
自分も、「さらし」で無くて、「腰痛ベルト」でしたネ。

私の場合は、痛くて固まり、歩行も困難、車の運転も厳しい状態でした。

痛みが、それほど無いので有れば、暑いの我慢してまで「さらし」を巻かなくていいと思います。
自分も、痛みが薄れると、早々に「腰痛ベルト」は外しました。

ただ、先の回答者様も書かれてますように、「ぎっくり腰」は、安静第一です。
「さらし」を外した時は、極力「安静」に。

不養生してると、「ぎっくり腰は、クセになる」とも言われてます。

お礼

ありがとうございます。くせになるといわれているので不安になります。
さらしをはずしてからも安静にします。

回答No.2

okweb24

さらしが嫌なら外して安静にしていた方が早く治りますよ。

さらしやコルセットがイヤだと思いながらしていると、無意識でへんに体が動いてしまうことがあります。
汗疹になったら痒くて大変になりますから気を付けて下さいね。

もう痛みもなければ、なおさら大丈夫ですよ。

ぎっくり腰は癖になるので、ムリな大勢やくしゃみ、咳をする際は何かに掴まりながらするように心掛けて下さい。

お大事にぃ

お礼

＞ぎっくり腰は癖になるので、ムリな大勢やくしゃみ、咳をする際は何かに掴まりながらするように心掛けて下さい。

ありがとうございます。こういうちょっとした注意が再発を防ぐんですよね。
参考になります。

暑いので、へんな座り方になるときもあり、さらしをはずそうと思ってます。
ありがとうございます。

回答No.1

pepe-4ever

ぎっくり腰は安静が一番です。ヘルニアへの入口ですから気をつけて下さい。

私も整骨院でサラシを巻いてもらったことがあります。たしかに暑いし寝れない。
私はすぐに腰痛用ベルトを買って巻きました。どっちにしろ暑いのですが、簡単に取り外しができるので便利です。
ぎっくり腰経験者は持っていた方が良いですよ。

お礼

ありがとうございます。暑くて眠れないのですか・・・同じですね。
同じ方がいて安心しました。
元気になったらコルセットを買いにいきます。