ストレスの取り除き方

質問

僕は高３の男ですが、神経質な性格を直したいと思ってます。すぐストレスやフラストレーションがたまるし、百害あって一利なしです。小さなことを気にしなくするには、どうすればいいのでしょう？ささいなことでいいので、よろしくお願いします。

回答No.3

goroneko

私も自分の神経質さに窮屈を感じていました。今でも完全に治せている訳ではないのですが、色んな方法を試してみています。ちょっとはマシになってるかも？？

　気になることについては徹底的に対策を考え、思いついた対策を納得いくまで行ってみる。気にすることは人それぞれ。他人が気にならなくても自分は気になることはたくさんあるでしょう。また、その逆もあるでしょう。気にする自分を責めるのをやめてみました。

　思い通りにならないとどんなデメリットが生じるか、思い通りになるとどんなメリットが生じるのか両者を天秤にかけて、自分が納得出来る方を選択するようにしています。そうやって気になったことを実際に対策を立てるかどうかまずふるいにかけて減らしています。

　歳をとっていくと感動が少なくなり不平不満ばかり増えていくような気がします。最近、もしくは今日一日で新たに発見したことや嬉しかったこと、感動したことを思い返しています。

　イライラしやすいのはカルシウム不足とよく言われますよね？だまされたと思って栄養を十分取るようにしています。

　強迫神経症の恐れがあるかもしれないと感じるくらい普段の生活に支障があるなら、心療内科やカウンセラーへの相談をおすすめします。学校のスクールカウンセラーか保健の先生に相談してみてもいいかもしれないですね。

　もし「そんなこと別に気にしなくてもいいのでは？」と言われたら、別の人に相談して下さい。言われたことも忘れて下さい。共感を得られない意見を言われても不愉快になって余計にストレスがたまります。

乱文失礼致します。応援しています。

お礼

長い回答ありがとうございます。気になったことは徹底的にやってみようとおもいます。

回答No.2

Belle40

自分はどうしてこんなに神経質なんだろう、ほかの人はどうなんだろうって考えることで、神経質さが減っていくと思います。

人の行動が気になってしまう、なんでそんなに無神経なんだろうとか不愉快になるような時は、私の場合、友人が高校生のとき言ってた「あの人はああいう人なんだからしょうがないよ」という言葉を思い出します。

掃除の行き届き具合とか、物に関しての神経質な場合は、徹底的に自分がやりたいようにやってみましょう。

小さなことが気になるというのは、小さなことに気づくということです。考え方しだいでプラスにも利用できます。

例えば、団体行動で移動の時、一番最後に出れば、忘れ物を見つけられたりします。他の人が学校の施設などを汚してるのに気づいたら、あなたがきれいにすればよいのです。そんな小さな親切も、ちゃんと見てる人は見てるものですよ。「気が利く人」「よく気づいてくれる人」になるのもいいんじゃないですか？

お礼

プラス思考で考えるのって大切なんですね。明日からやってみようと思います。

回答No.1

taroimo_hasami

過去に似た質問が出ています。
　参考にされてはいかがでしょうか。

質問：神経質を改善するには？
http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=252721
質問：神経質で短気な性格を直したい。
http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=236310

お礼

回答ありがとうございます。