太りたい…

質問

太りたい…

２０歳、175センチ57キロしかありません。
毎日、朝白米約一合、昼コンビニ弁当、バイト前に白米訳一合、バイトでまかない。
と４食食べていますがまったく太れません。

太りにくい体質ですがここまでとは本当に嫌です。
一人暮らしで料理するのが面倒なので、白米しか食べていません。
やはりバランスはだいじなのでしょうか？
また、スポーツもほとんどしていません。
なぜ太れないのでしょうか？
だれか太り方を教えてください。泣

回答No.3

cxe28284

このお食事って何なんですか！信じられません。
太る以前の問題だと思います。一種の栄養失調だとおもいます。
こんな食事してたら肌にも、髪の毛にも、体じゅういたるところ
悪影響出ますよ。年取ったらボロボロ脅しではありません。
やさいは一日５種類、　ホウレンソウ　新キャベツ　ブロッコリー　アスパラ　トマト
たんぱく質、　　魚の切り身　肉　卵　豆腐　牛乳　ヨウグルト　しらす干し
ビタミン　糖類、　イチゴ６粒　甘夏はんこ　
根菜穀類　白米五穀米混合一日５しゃく　蓮根　人参　里芋
今日一日で、これだけの種類のものを食べました。
そして筋トレとストレッチ３０分と散歩２０分
これで適正体重を維持しています。
悪い事は云いません。栄養管理是非してください。造るのが面倒なら
野菜果物ミックスジュース、スーパーでおかず買っても、もう少しましでしょう。

回答No.2

nanananari

こんにちは
いいですね。。。太らない体質って。。。うらやましいです。。。
まぁそれはおいといて、太るにはちょーだらけることです!!(言い方悪いですが。。。)
食べたら、寝る!!運動しない!!
とか、間食をする!!
とか。。。それぐらいですかね。。。
でも太るのは体に良くないと思います!!
身長がそんなに高くて、体重がそれぐらいでもかっこいいと思いますよ!!
参考にならなくてすいません・・・・

回答No.1

mayosilo

米以外にろくに食べてないじゃないですか。
他の栄養素もとらないとだめですよ。
食事の他にチーズとかヨーグルトとかプリントか
饅頭とか食べるとよい。