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最近の私の楽しみが失われてしまいました
- 最近、私は楽しみを感じることができず、悲しくなるほどの日々を送っています。
- 仕事はアパレルの販売員で、日々お客様と接する中で楽しみを見つけるようにしていましたが、最近は会話が苦痛で気分が落ち込みます。
- プライベートでも楽しみを見つけることができず、一人で過ごすことばかり考えてしまいます。どうしたらこの状況から抜け出せるのでしょうか？
- 心の病気・メンタルヘルス
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質問者が選んだベストアンサー
普通の生活の中に貴方にとってはとてもストレスを感じる状況があるんだと思う。 仕事としての接客。しっかり笑顔で対応しなければならない仕事。 やらなければならない仕事。その仕事に対して。 貴方は前向きさを感じる前に、苦手意識や苦痛の感覚が先に出てしまう。 だから日々磨耗しているんだよね。 まずはその苦痛だと感じる部分のケアからなんだと思う。 下手だから。不器用だからという部分が苦痛に感じるという循環になっているなら。まずはその下手、不器用という自分へのきつい評価を変えていく事。そういう自分じゃ駄目なんだと思ってるから。 その自分で接客するのが苦痛なんだよ。 意思を持ってその世界、その職場に入った訳でしょ？ やらされてる訳じゃない。それをまずは忘れない事。 下手でも良いんだよ。不器用でも良いんだよ。 そういう自分も受け止めて進んでいく。 下手だからこそ。丁寧さで補っていく。 下手なりに相手を丁寧に感じていく、掴んでいく。 不器用だからこそ。相手の立場に立って、相手の気持ちを汲み取る姿勢を忘れずに持ち続ける。それが貴方の基本になるんだと思う。 そういう自分で少しずつ接客をこなしていく中では。 もう少しだなと自戒する場面もあれば、自分なりに対応できたなと小さな手ごたえを得ていく場面も増えてくる。 その積み重ねがいつまでも苦痛苦痛と感じている貴方自身の感覚を変えていって。その変わっていく部分が今の貴方のしんどさを軽減していって、それが日々に対するゆとりにも繋がる。 貴方が今プライベートでもグッタリしてるのは。メリハリが付いてない。 しんどいという心的な圧迫感の中で仕事を続けているから。 休みの日はそういう自分のストレスが一気に出てしまって。 活動的に休みを使う所にまでエネルギーが向かわないんだよね。 ただ休むだけが精一杯になっていて。 最初はそれでも良いんだと思うけど。 でも仕事だけが全てじゃない。仕事をきちんとやりたいからこそ。 オフの時間も大切になると。 今の貴方は少しずつプロセスを進んでいってる状態なんだと思う。 頭ではわかってると。でも逆に言えば心からそう感じられてないんだよね。頭と心が乖離してる。だから内側から自然に笑顔になれない。 まだ今の自分には苦痛の感覚の方が先に出てしまってる。 これからなんだと思う。少しずつなんだと思う。 嫌だ嫌だと思わない。下手だ不器用だと自分を追い込まない。 今の貴方なりにベストを尽くせば良い。 誰も特別な貴方を求めてない。 今の貴方の場所で。貴方なりに出来る事をすれば良い。 それは接客に限らず、どの職場でも職種でも言える事。 自分なりにやるべき事をやろうという気持ちで日々を全うするからこそ。休みの日は自分のケアに対してもポジティブに動いていける。 休みが必要な時は休み、発散が必要な時はそういう自分にも気を配っていける。そういう貴方なりのペースやスタンスを。 これから貴方なりに掴んでいけば良いんじゃない？ 元々苦手な部分にチャレンジしているんだから。 自分なりに良くやっている部分も褒めてあげないと。 でも急には得意にならないし、思うようにはこなせない。 それも含めて自分なんだと。でも自分なりに経験を積み重ねていく中で、自分なりの対応を身につけていこうと。 苦手で不器用でという部分で壁を作らずに。その一歩でも二歩でも先を丁寧に進んでいこうと。その歩みは貴方にとってとても大きな成長にも繋がるし、今のしんどいと感じている事自体も貴方のその成長の痛みでもあるんだよね。逃げてないから痛いんだよ。 ただ、余りにその状態で無理をし続けても自分が保てない。 だからこそ、自分なりに苦手な部分に取り組んでいるなら。 休みの日は自分の為の大切な時間にして。ストレスをオフに出来るような使い方をする。その使い方は貴方次第。 だらだらしても良い。それが貴方のリフレッシュになるならね。 今は季節が動き出して、自律神経も不安定になりやすくて、休みを挟んだりして不安定になる事はあるんだよ。若いからこそ波が高い。 波はある。心配しなくてもいつまでも高波が続く訳じゃない。 改めて。今は今として。毎日を丁寧に積み上げていけば良いんだと思う。無理に笑顔や楽しみを～と力まずに。 まずは自分なりに出来る事をやろうと。やるだけやったらその自分をいたわってあげようと。そしてゆとりがあれば。自分の為の時間も大切にしていこうと。今はそれだけで良いんだと思う。焦らずにね☆
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- Erytron
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物事を楽しめない状態のようですが、それは二週間以上続いてますか？ 物事を楽しめない状態と不眠などが二週間以上続くと、うつ病の疑いがあると言われています（Wikipediaの記事を参照ください。）。 もし1532mamaさんの不調が二週間以上続いているなら、事態がこれ以上悪くならないうちに 心療内科か精神科の受診をおすすめします。適切な対策が打てるかもしれません。
お礼
Erytronさん ありがとうございます。 憂鬱なのはもう二ヶ月ほど続いています。 ですがずっとではなく、意識して綺麗なものを見ようとかおいしいものを食べようとか自分の気持ちを上げよう都はしていて、その時には嬉しくなったりします。 しかしすぐに急降下しますし、いつも疲れていて精神が健康とは言い難い状況です。 自分でも仕事が原因なのはわかっているのですが…
お礼
blazinさん 親身になってくださってありがとうございます。 回答を読んでいて、わからなかった自分の今の状態が並んでいて、それがその通りでしっくりきて、びっくりしました。 確かに私は自分を追い込んでいました。 そうでなくて 今の自分にできる精一杯をしたらいいのですね。 でも、一生懸命接客をして一日終わるともうへとへとになってしまっています。今の店舗は土地柄お客様も少しつんけんとした方も多いので精神的にも不安が勤務中ずっと続いています。 こんな状態で人と付き合うのに疲れ、新しい友達を作るのも億劫になってしまうくらいなら私はこんな風な浅く広く人と接する仕事はやめておいたほうがいいのでしょうか? それともこんなふうにズタボロになりながらもすこしづつ積み重ねれば何か変わるのでしょうか? 何が変わるのでしょうか? もしよろしければ教えてください。