高１で、筋肉をつけたいのでプロテインを購入しようと思っているのですが

質問

高１で筋肉を沢山つけ、がっしりとした体系にしたいので、プロテインを購入しようと思っているのですが、どのプロテインがお勧めですか？

身長　181cm
体重　63kg
部活　バスケットボール

せめて体重を70~75くらいまで上げたいです。
それと、プロテインは初めてです。
味とかは気にしません。

回答No.4

sgroku · ベストアンサー

一部、前回答者 と重複しますが、
プロティンを飲んだからといって、筋肉はつきません！！
→ ここが最大のポイント。

運動強度を上げていくと、どうしても 通常の食事だけでは
“たんぱく質” が不足してきます。
また、その状態で 運動を続けると 体が壊れてきます。

プロティンは、通常の食事で 不足している たんぱく質の量を
知り、不足分をそこから補います。
これが正しい使い方です。

余談ですが、私の経験上 たんぱく質の過剰摂取は 概ね 半日から
１日程度で 自覚できます。
一方、たんぱく質の 不足は、すぐには 気づかず １週間程度
の時間を待ってから、
何か 『 これまでの自分の体と違うなぁ . . . 』 という
感じで悟ります。

それと、通常の食事で “肉” などから、たんぱく質をとろうと
すると、
どうしても 『 脂肪分 』　が余剰になってしまいます . . .
例： 私は、生理的に “霜降り肉” は 口に合いませんが、
　何故か、皆さん　“霜降り” を好みますねぇ。

最後になりますが、私は　プロティンを使いつづけて
２５年になります。
様々なプロティンを使ってきましたが、最終的には
『バルクスポーツ』 の “ビッグ・ホエイ” に
行き着きました。

値段、質、量 どれをとっても これに勝るものはないと
思っています。
→ あくまで、私見ですが . . . . .

回答No.5

itgdaihuku

プロテインなんてのは、ある程度年とった時点で手を出すものだと思うよ。
お金の問題も含めてね。
まだ若いんだし、ちゃんとトレーニングやってるなら
親に、タンパク質増やしてって言えばそれでオッケー。
中高生なんて、食べてトレーニングすればプロテインに頼らなくても、いくらでも変われる。

回答No.3

panchito

経験上なんとなくDNSホエイプロテインがいいと思います、７～１２ｋｇの筋量アップは長期戦になりますよ、ちゃんとしたプログラムを組んでバランスよく食べ目標は毎月２００ｇ増量としても１年かかります、が、脂肪や水分なら４ヶ月位で達成するでしょう、あくまでプロテインは補助食品ですからね、他の回答者さんの言う通りプロテインを摂ったから筋肉がつくのではありません、運動をして筋肉細胞を破壊し再生してはじめて大きくなります、それに必要な栄養素をうまく補給するために５大栄養素とプロテインのコンビネーションと睡眠が大切です。

回答No.2

hanjikenji

ごめんなさい、↓
＞高１で筋肉を沢山つけ、がっしりとした体系にしたいので、プロテインを購入しようと思っているのですが

とコピペするつもりが、他の人の回答にはりつけた画像のＵＲＬを間違えて貼ってしまいました。でもこの女性も一生懸命筋トレしたのでこのようなからだになったんですよ。ご参考まで。

回答No.1

hanjikenji

＞http://images.google.co.jp/imglanding?q=%E3%83%95%E3%82%A3%E3%82%AE%E3%83%A5%E3%82%A2%E3%82%B3%E3%83%B3%E3%83%86%E3%82%B9%E3%83%88&imgurl=http://www.naitou-shouten.com/cgi-bin/cargo/itempic/(164)OPFSS-1H.jpg&imgrefurl=http://www.naitou-shouten.com/frame_b.htm&usg=__M0LYQ8npybCpP6PN5vj5t_j2iLk=&h=482&w=295&sz=31&hl=ja&um=1&itbs=1&tbnid=UZi5aYu5GdZ7nM:&tbnh=129&tbnw=79&prev=/images%3Fq%3D%25E3%2583%2595%25E3%2582%25A3%25E3%2582%25AE%25E3%2583%25A5%25E3%2582%25A2%25E3%2582%25B3%25E3%2583%25B3%25E3%2583%2586%25E3%2582%25B9%25E3%2583%2588%26start%3D18%26um%3D1%26hl%3Dja%26lr%3D%26sa%3DN%26rlz%3D1R2TSHJ_jaJP360%26ndsp%3D18%26tbs%3Disch:1&start=19&um=1&lr=&sa=N&rlz=1R2TSHJ_jaJP360&ndsp=18&tbs=isch:1#tbnid=UZi5aYu5GdZ7nM&start=23

多くの人が勘違いしているが、プロテイン食ったからと言って筋肉付くわけじゃない。プロテインは筋肉増強剤ではない。体をでかくしたけりゃ、とりあえずタンパク質中心の食事を３０００キロカロリーくらい食って毎日筋トレ。しかもウエイト使って１０回くらいで力尽きる負荷で。そして毎日早く寝る。運動と栄養と休養こそ筋肉をつける大事な要素だ。とりあえず三度の食事はおかずのほかにどんぶり飯２杯以上、牛乳は毎日２リットル飲む。きっちり筋トレができてりゃこれででかくなれるよ。

お礼

回答ありがとうございます。
部活でハードな練習をしているので、休憩時に飲みたいと思っています。
流石に牛乳２リットルは無理なので、食事の量を増やしたいと思います。