カロリー消費量の違い

質問

今、スポーツクラブに通っているのですが、
スタジオ系の運動と、プール系のアクアでは
どちらがカロリー消費量が多いですか？？？

回答No.1

linus3030 · ベストアンサー

単純には比べられません

あなたが水泳にたけているなら水泳ですし
スタジオエクササイズに順応しているなら
スタジオでしょう。
どちらも初心者では高カロリー／単位時間は
望むべくもありません。
一つの指針は取り出したエネルギーではなく
供給酸素量（＝心拍数）が使えますが
APポイント以上の心拍数は
危険が危ないです。

とりあえずトレーナーに目標心拍数を設定していただき
エルゴメーター（エアロバイク）から始めることを
お勧めします。

お礼

ありがとうございました。
やせたいがために、カロリー消費ばかり
気になってます。。。(笑)
頑張って続けてみたいと思います。