下半身の脂肪が落ちないです

質問

今、高校生で、きつい部活をやってて、上半身は骨が見えるくらいに痩せてるんですけど、下半身が、筋肉ではなく、脂肪がたくさんあって、上半身にくらべかなり太いんですけどどうやったら細くなりますか？

回答No.4

skybluez

下半身だけ太っている、いわゆる洋なし体肥満ですね。

「洋なし型ダイエット」で検索してみて下さい。

回答No.3

shiriustar

キツイ部活をやってると仰いますが、脚部を使った運動はされてないのでしょうか？
下半身に脂肪がある状態ですと明らかに運動不足です、走り込みやジョギング等脚部を使った有酸素系の運動を行って下さい。

お礼

ありがとうございます

毎日、かなり走って、脚部をかなり使っています

回答No.2

yuyuyunn

こんばんは

歩くか、ジョギングをしてみてください
運動不足だと思います

回答No.1

fufufu23

セルライトが原因ではないでしょうか？セルライトはひとたび出来てしまうと、手をかけなければ増える事はあっても消えないのです。
冷え症やむくみもセルライトが出来やすくなる体質にあるといえます。

※セルライトとは脂肪細胞がコラーゲン線維でがちがちに固められた状態のもので、脂肪燃焼を目的とした運動をおこなっても燃焼されません。詳しくはネットなどで調べてください。わんさか出てきます。

セルライトの簡単なチェック方法
・皮膚を雑巾絞りのようにひねってみる。セルライトがあれば、ぼこぼこした部分が見えます。
・ちょっと熱めのお風呂に入って、表面が赤くなるまで温めます。湯船から上がって下半身の状態をみて、皮膚表面が網の目状に見えればセルライトがある証拠です。その網の目が大きければ大きいほど、セルライトが進行しています。
※全体的に均一に赤い状態が続けば、セルライトはないと思ってもらって大丈夫です。網目状に変化してくればセルライトが出来ています。

以下、セルライトがあった場合として書きます。対象でなければとばしてください。
対策としては、半身浴とマッサージが効果的だと思います。要するに体の老廃物を流せる体にするのです。あとはリンパマッサージ(これは老廃物の排出を促します)。セルライトがあるなら、揉みほぐしのマッサージを加えます。脂肪は柔らかい状態にしないと燃焼されません。

きつい運動をされているとの事なので、脂肪を燃焼する環境は整っています。地道なケアが大事ですが、お金をかけたくないのであれば地道に頑張ってください。
「お金をかける＝エステ」です。これはセルライトケアにはもってこいです。非常に効きます。ウン十万とかかりますが…。

お礼

ありがとうございます
足の脂肪はかなり硬い、セルライトみたいなので、こつこつとマッサージからやっていきます