退職後、専業主婦です。妊娠に向けて体調を整える良法を教えてください。

質問

半年前にデスクワークの経理職を退職して専業主婦になりました。
現在３０代後半で子供が欲しいと思っています。

オフィスでは暑くも寒くも空調ががんがんに効いており、慢性的に冷え性や肩こり・腰痛などがありました。
勤務時間もハードでしたが、ずっと自分の体調のことを後回しにして働いてきました。

いまは働いていないので十分過ぎるほどの時間があるのですが、なんだか肩こりや腰痛が抜けきれずに、だるい一日を過ごすことが多くなりました。
一番は肩こりかな？圧倒的に机に向かう時間は減ったのいうのに、思うように軽減されません。働いていた時のほうがある意味、症状が軽かったというか・・・。

退職前は運動のために自転車で３０分かけて通勤していました。
いまの住環境から、買い物には車を使うことがほとんどで歩いたりしなくなったのも原因があるかと思います。

暖かくなったらウォーキングなどの軽い運動を始めようと思っていますが、
いま、青汁・当帰芍薬散・天然ビタミンE・ビタミンB（葉酸含）を毎日続けています。

私が感じる感覚としては、なんだか強い栄養ドリンクでも飲んだら一発で体調が整うようなだるさです。結婚してから楽しい毎日なので、気合が入ってないんですかね・・・。
ハードだった仕事を辞めて、結婚式の準備も超えて、体が休息に入って一気に動けなくなった気がします。こういった経験された方いらっしゃいますでしょうか。

この私の背景から、妊娠を見据えてさらにやってみた方がよい何かがありましたら教えて頂けないでしょうか。気の持ちようでも構いません。
よろしくお願い致します。

回答No.1

dakedakepuru · ベストアンサー

＞体が休息に入って一気に動けなくなった気がします。こういった経験された方いらっしゃいますでしょうか。

あー。わかりますね。
体が「おやすみモード」に入っちゃうんですよ。
「空の巣（燃え尽き）症候群」ってやつです。
仕事してる時と違った緊張感がないから。
仕事がハードだったんなら尚更です。

で、あとでドーンと、精神的にやられますから気を付けた方がいいです。
ハードな仕事をしてて、常に自分が必要とされてた人間がいきなり
専業主婦になって好きにしてね、ってしたらもう、ノイローゼに近い
落ち込みになる場合もあります。（今までは周りから必要とされてて、今後は数字になって成果が出ない「家事」当然自分の収入もなくなるから、
罪悪感を感じるようになります）

まずはゆっくり体を休めた方がいいと思います。
岩盤浴にいくもよし、エステに行くもよし、マッサージでもいいですね。
それでちょっとづつ体が落ち着いてきたらスポーツジムに通ったりするのもいいのでは？子どもが生まれるとできませんよ（笑）今のうちに！！

妊娠はあまり意識しない方がいいと思います。
結果的に意識しないでリラックスして生活した方が良い結果を
招くことも多いですから。逆に意識すると生理と同じですから、
体もガードしちゃいます。

お礼

回答ありがとうございます。
罪悪感・・・今あるんですよね・・・。
特にこのところ、元職場から復帰の打診を受けたりしてすごく感じます。
でも体を休めようと、しっかり意思を持っているのも確かです。
働いたら頑張ってしまう自分がそこにいるのが見えますから。

岩盤浴はいいかも！と思いました。それからウォーキングとかですかね。
ありがとうございます。

回答No.2

ms_axela

>妊娠を見据えてさらにやってみた方がよい
これを考えるならひたすら柔軟性／スタミナアップに邁進ですね。
負う申し訳ありませんが高齢出産になりますので、アスリートなみの体が必要だと思っておいた方が後で後悔しません。
人に寄りますが、例えば私の妻は初産の際、陣痛開始から出産までに20時間かかっています。
その間体力はひたすら奪われて行きます。
以上、目標設定は完了です。
後はスポーツクラブに行ってインストラクターとプロジェクトチームを作り目標達成のスケジュールを立ててください。
まだまだ人生道半ばです。頑張ってください。

お礼

回答ありがとうございます。
柔軟性やスタミナアップ・・・それを図る前段階の健康状態がよくない
感じでしょうか。
スポーツクラブに行きたいと思えるくらいに気持ちが向くといいの
ですが・・・疲れかもしれません。
頑張ります。ありがとうございます。