疎外感

質問

こんにちは。
以前から誰にも相談出来ずに悩んでいることなのですが、どこにいても誰といても疎外感を強く感じてしまいます。
友達もいるし、家族や親戚との関係も全然悪くありません。
でも、２人以上になると必ずといっていいほど疎外感を感じます。
自分でも「おかしいんじゃないか？」と思うほど、遊んでいたり皆で集まっているときに「自分は誰にも必要とされていない。いてもいなくても同じだ。」という思いが襲ってきます。
現実の世界だけにとどまらず、SNSなどネットでの交流でも同じ感情が起こり、今は回覧すらしていません。

そう感じれば感じるほど、会話の中に入れず「楽しかった」という思いよりも、ストレスや疎外感だけを感じて家に帰ってきます。
そういう気持ちは、たぶん一緒にいる人たちにも伝わってしまっていると思うし、自分で自分を追い込んでるだけだということもわかっているつもりですが、一向に良くなりません。
気付けば、いつの間にか連絡を取らなくなってしまった人もいます。
本当は楽しいはずなのに、そのせいで泣きたくなります。

何度も何度も自分を言い聞かせて、前向きになれるように頑張っていますが、結局いつもと同じです。
やっぱり私はおかしいでしょうか？
これから先も人との交流が不安です。

回答No.1

jirinori · ベストアンサー

つらいお気持ちお察しします（似たような経験あり）。私も友人の輪に入ると顔では愛想よく振舞っても、気持ちは苦痛でたまらないという時期はありました。
一人でいる時の気分はどうですか？。私の場合は無理に人と会おうとせず、趣味や外出など一人で楽しむようにするこを努めました。最初はずっと一人でいることに戸惑ったりもしましたが、今はすっかり慣れました。そして本当に誰かと話したいという気持ちになった時だけ人と会うというようにしました。その結果、ストレスはだいぶ減りました。
質問者様に合うアドバイスかわかりませんが、そういう方法もあるということで参考にしてください。また、どうしても心中の悩みをだれかに話したい時は心療内科などでやっているカウンセリングも一つの方法としてあります。

お礼

ご回答ありがとうございます。
jirinoriさんも同じような経験をされているのですね。
私もひどいときは「今すぐ帰りたい」と思うほど苦痛になるときがあります。
でも断ると何も変わらない気がして、無理しても行くようにしていましたが、アドバイスを頂いたとおり、一人で趣味や外出を楽しむことも大事だな、と思えました。
カウンセリングも考えたことがあったのですが、あまり親には悟られたくない気持ちが強くて目をつぶっていましたが、もう一度考えてみようと思います。
貴重なアドバイス、本当にありがとうございました。