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大学２年のニキビ問題に悩む19?！１ヶ月の取り組みが悪化の一方…アドバイスをお願いします！
- 大学２年の19?さんは、1年程前からニキビができはじめ、両頬と額に広がってしまい毎日嫌な思いをしています。しかし、1ヶ月間真剣に対策を取り組んできたものの、悪化してしまったとのこと。睡眠や食事、運動などに気をつけているのに改善されず、どうしたらいいのか分からない状況です。皮膚科でのケミカルピーリングや漢方薬の服用も始めたが、まだ効果が実感できていません。
- 11時の就寝と8時間の睡眠、和食や野菜中心の食事、週2、3回のランニングなど、細かな生活習慣にも気を使っている19?さん。また、泡洗顔、化粧水、ダラシンTゲルの使用や皮膚科で処方されたビタミンの服用、枕カバーの交換など、スキンケアにも取り組んでいます。しかし、糖分や脂の多い食べ物は控えているものの、ニキビの悪化が止まらず、困惑しています。
- 19?さんはケミカルピーリングや漢方薬に期待しているが、まだ効果が感じられていないとのこと。アドバイスを求めています。ニキビの改善には個人差があるため、自身の肌質や生活環境に合ったケア方法を見つける必要があります。これまでの取り組みは良かったが、さらに効果的なアドバイスを教えてもらいたいと思っています。
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十分やってるじゃない？ 後はそれを継続的に続けるだけ。 一ヶ月ちょっとで直ぐに劇的なものは難しいからね。 しかも今の時期はちょうど気候の変わり目でしょ？ 3月とか10月は身体のリズム、ホルモンバランスが凄く乱れやすいんです。やる事はやっていても、土台としての身体が不安定な時は。 効果が上手く現れない時もある。 貴方は簡単に諦めないで、その続けてる諸々を今後も大切に継続的にやっていけば良いんだと思うよ。 後はあまりニキビニキビと気にするあまり、逆にストレスを抱えてしまって、イライラを増やしてしまうと。 結果として悪影響を招いてしまう事もあるかもしれない。 ニキビケアはケアとしてしっかりやって。 貴方自身の私生活、プライベートは貴方なりにゆとりを持って楽しむ精神的なフォローも実はニキビやアトピーには有効立ったりするからね。 焦らずに☆
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- GreenHair
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フム，頭皮ケアが抜けていますね。 たぶん，朝はシャンプーしている時間がないと思いますので朝シャンは避けるようにして，夜シャンプーするようにします。 そして，毎日，1シャンプーするようにしてみてください。 さらに， 1. シャンプー剤を使用する直前に，シャワーを使い，1～2分間程度を目安に，頭皮全体をすすぎます。 なお，アゴのラインよりも長い髪の毛の場合は，その部分の髪の毛をすすぐ時間をこれに追加します。 2. 500円玉1枚程度の量（ポンプ式ボトル入りの場合は，ポンプ1回押しの量）までのシャンプー剤を手に取り，必ず，5～6滴から最大で手にしたシャンプー剤の2倍までの水分を加えてよく馴染ませ，両手で出来るだけ細かい泡になるように泡立たせてから，その泡を頭皮と髪の毛に移してシャンプーします。 なお，最大量は肩につくくらい以上のロングヘアに対するものですから，それよりも短い場合はシャンプー剤の使用量を髪の毛の長さに合わせて減らすようにしてください。 3. シャンプーやすすぎの最中は，絶対に，爪が頭皮に触れないようにします。 指先と指の腹の中間部分（指を軽く曲げた状態で，パソコンのキートップに触れる部分）を使ってシャンプーするのがベストなのですが，その部分でも爪が頭皮に触れてしまう場合は，仕方がありませんので，指の腹を使うようにします。 4. シャンプー剤のすすぎは，シャワーを使い，2～3分間程度を目安に，頭皮全体をすすぎます。 なお，アゴのラインよりも長い髪の毛の場合は，その部分の髪の毛をすすぐ時間をこれに追加します。 すすぎについて すすぐ際，ただ単に，シャワーでお湯をかけただけでは，お湯が（全体としての）髪の表面を流れてしまい，髪の毛同士の間や頭皮にはお湯が流れないため，髪の毛や頭皮に汚れやホコリ，そして，洗浄成分までもが残留してしまうため，とてもすすいだとは言えません。 そこで，シャワーなどのお湯がかかっている部分を，手透きの手の掌を窪ませてお湯を受け止めながら，優しく髪の毛や頭皮をさすったり，受け止めたお湯を頭皮に押しつけたり弱く叩きつけたり，また，場所によっては，シャワーヘッドを頭皮に触れるか触れないかくらいの距離に保ち，頭皮に直接お湯が届くようにするなど，いろいろと工夫をしながらすすぐ必要があります。 以上のことに留意しながらシャンプーしてみてください。 なお，シャンプー剤の使用量ですが，紹介した量はロングヘアようですので，ミディアムヘアやショートヘアの場合は，その半分の使用量でシャンプーするようにしましょう。 ちなみに，皮脂の多くは頭皮から分泌されています。 あと，気になるのは，「脂の多い食べ物を控える」と言う部分です。 もちろん，このこと自体が悪いというのではありませんが，そのために豚肉や牛肉の摂取自体を控えてしまっていないかと言うことです。 牛肉も多く含んでいますし，それよりも多く豚肉が含んでいる栄養の一つに「ビタミンB2」があるのですが，このビタミンB2が不足するようになりますと，皮脂の分泌量が増加してしまい，場合によってはニキビが酷くなる一因になりやすいと考えられます。 もちろん，摂りすぎはいけませんが，植物性油で調理した豚や牛の「赤身」は，それなりに摂取するようにしましょう。 脂質の摂取を控えるには，肉の脂身を取り除いて調理したり食べ残すだけで充分だと思いますよ。
- pick-chan
- ベストアンサー率60% (453/755)
大体の事は他の方がかかれていますので重複する点は省き一点だけ。 枕カバーは毎日交換か、それが難しければ刺激の少ないガーゼなどを代わりに使う方が良いと思います。 枕カバーって実は相当汚れてたりします。 自分じゃ意識してないよだれを垂らしていたり、 寝ている間にかく汗も頭皮からのものには脂分が他の部分より含まれています。
- 123admin
- ベストアンサー率52% (1165/2221)
実際に見ていないからああだこうだと言っても的外れかもしれないけど。 ニキビの炎症がアクネ菌の増殖によるものだったら試してみる価値があるかもしれない安価なのがあります。 但し私の経験はアトピーなどによる乾燥肌での経験だからニキビに関しては経験不足です。 皮膚内部の炎症はダラシンTゲルを塗っているので少しは収まっている筈ですが、それでも広がる訳ですので試す価値があるかなと考えます。 ミョウバン水の作り方 http://www.ueda.ne.jp/~wkoide/skincare/myouban.html 活用法 http://www7a.biglobe.ne.jp/~sysoap/myoban.html ミョウバン水の希釈液は収斂化粧水としての役割をします。 又、雑菌の繁殖を抑えてくれますので体臭予防のデオドラントとしても優秀です。 アトピーの肌の弱い子にも使えるので本当に助かっています。 もしニキビにさほど効果がなくても消臭剤としては十分な働きをすると思います。 ミョウバンの体臭予防法について http://www.gomiclinic.com/oldlog/lg0316.html だからミョウバン風呂を勧めます。 又、リンスの代わりにミョウバン水希釈液を使う手もあります。 少し気になるのが朝晩2回の泡洗顔。 乾燥肌の人間もそうなんだけど洗顔を必要以上に熱心にやって返って悪影響が出ることが多いんです。 洗顔などゴシゴシやると皮膚の内部ではそのダメージで大変な事が起こります。 http://cgi2.nhk.or.jp/gatten/archive/program.cgi?p_id=P20091209 若いからシミなんかには興味ないだろし困っているのはニキビだからと思うでしょうが、「シミの原因は自分自身」を読んでください。 表面には出ない炎症が存在する事があります。 ニキビで盛大に炎症を起こしているところに更に燃料投下していることはないですかね。 勇気がいるでしょうが少し肌を休ませる意味で泡洗顔を止めてミョウバン水希釈液で濯ぎ洗い程度にしてみたらどうでしょう？ 勿論ニキビの出ているところにはダラシンTゲルを塗って炎症を抑える。 後、サンバーンの時の対処に習ってローションパックならぬミョウバン水20倍希釈液パックなんかはどうでしょうか？ 勿論終わった後は化粧水をたっぷりとね。 あくまでアトピーの子供を持った親がその体験から導き出した仮説に基づくケアですので自信がある訳ではないのですが参考になればと。
お礼
素早い返答、貴重な意見ありがとうございます。 ベストアンサーを決めるのに本当に悩みました。 皆様のアドバイスをプラスした生活を続けたところ、少しずつ改善されてきました！ 自分で納得するまでできる限り続けていきたいと思います。