前向きになりたいのに、それを邪魔する自分がいます。

質問

前向きになりたいのに、それを邪魔する自分がいます。

先日テレビで見ましたが、脳にとって悪い習慣を断つことが、本来の自分の力を発揮できると言うのを見ました。
似たようなことですが、例えば「～だからダメだ」という感じのマイナスな発言をすることや、グチ癖が良くないのもよく聴きます。感覚的にわかります。

私は細かいことを気にしやすく悩みやすいですが、そういう癖を直したいです。
そのため（冒頭に書いたような話を耳にしては）ポジティブに考えようとしたり、後ろ向きになりそうなとき「大丈夫、がんばろう！」と前向きな言葉で言い聞かせようとします。

実際、そうやって、後ろ向きよりはハッピーな思考回路の方が良いだろうと（まだ成功していないので想像ですが）考える自分がいます。感覚的に・・

でもそうしながらも、どこかで「そう（前向きな言葉を）言っても、そんなの自分の本心ではないのに（本当は細かいことを気にしているのに）」と思ったり、また、なんでもかんでもポジティブなのは気持ち悪いと思ってしまうこともあります。

どうしたら、後者のような、前を向こうとする自分に水を差す自分を打ち消せるでしょうか？
こういったことで悩まれて試行錯誤した（している）方がいましたら、お話を聴いてみたいです。

なお、無理にポジティブになる必要はない、という感じのご意見は、また別の話になってしまうので、恐れ入りますが今回はご遠慮頂ければと思います。よろしくおねがいします。

回答No.1

jinseiwalk · ベストアンサー

自分の中にもう一人の自分がいるのは病気ではなく意識と無意識に起因されています。無意識は深層心理と言い換えてもいいでしょう、はポジティブと反対の要素、ネガティブが主体にできてます。

ですのでポジティブを否定しようとしたり暗い方向に考えを変えたり、ろくなことをしません。これに打ち勝ってこそいい人生になるのですが、負ける人もいます。

強い人は自分でポジティブを選んで弱い心に打ち勝っていい人生を送っています。しかしあなたのようにどうしたらいいのかわからない人には助けが必要です。

それにはまず自分の心を鍛えなければいけません。その方法はスポーツをするか心理セミナーへ行くことでしょう。

お礼

「ポジティブを選んで弱い心に打ち勝って」というところが
とてもわかりやすかったです。それができずに悪戦苦闘していますが、
純粋にそれを選ぶと自分で決めることも大事と思いました。
以前はスポーツやダンスをしていましたが、今はやっていません。
トレーニングで体力がついても、心が鍛えらると思ってやったことは
なかったです。そういうものなんですね。
心理セミナーがどういうものかよくわからないのですが、
深く考え過ぎる性格なので、余計悩んでしまいそうです。
でも、いろいろなアドバイスありがとうございます。
無意識が、ネガティブが主体でできていると初めて知りました。

回答No.3

jinseiwalk

心理セミナーは知らない人が多いだろうということで、初回無料にしているところもあります。

まずはためしで言ってみるといいでしょう。全て行ってみましたが、普通以上に常識的で落ち着いた雰囲気で良いところばかりですよ。

ファシリテーション
https://www.faj.or.jp/

心を鍛える塾
http://www.kokorojuku.com/

エンカウンター
http://www.toshobunka.jp/sge/index.htm

お礼

詳しくありがとうございます。参考にします。

回答No.2

ooooooooeo

思考を変えること自体とても難しいものだと思いません？

例えば、

「今から白熊を思い浮かべないで。」って言われも

絶対頭に浮かんでますよね。

浮かんでくるものを思わないことすることはできない。

ネガティブに考えてしまうって思うより、

こういった状況のとき、私はこんな風に考えてるんだってみれる

ほうが気持ちの面でポジティブ。

自分を変えようとしているところがすでにポジティブ。

て思うとまたポジティブ。

お礼

ネガティブ思考になったときにふさぎ込むより、
そんな自分を客観的に見るかんじでしょうか。
ちょっとできそうな気もするけどどうだろう‥やってみます。
ありがとうございます。