ハーフマラソンについて

質問

ハーフマラソン（制限時間2ｈ30分）を走ろうと思っているのですが
身長１７０ｃｍ　体重７７ｋｇ　で走れるでしょうか？
一応10キロのそれなりの坂がある道を歩き無しで走れてますが、1時間15分かかって不安です
走った人、周りに走った人などいませんでしょうか？アドバイスでも構いません。時間があまりないので体重の減少は1~2キロ程度なら出来る位だと思います。

回答No.2

Lescault

こんにちは。
経験的に申し上げれば、うまくいけば時間内完走、失敗すると制限時間にかかってアウト・・という気がしています。私的にはボーダーだと思います。今取りあえず10kmは走れているようですので、感触をつかむために一度15km程度まで距離を延ばして走ってみるといいかもしれません。そこで残り5kmを時間内に走りきれそうかどうか、ご自分で検討することをお勧めします。
なおこれは蛇足かもしれませんが、20kmになってくると、筋肉の疲労感や心肺機能の問題とは別に、足腰の負担もやや真面目に考慮する必要があります。特に膝に関しては15km完走時で翌日に残るような痛みがこないかどうか（筋肉痛は別）、よくチェックしてみて下さい。私は以前に20km完走翌日から数日間、左膝関節の強い炎症で引きずるように歩いていたことがありました＾＾；（172cmで62kgです）。

お役に立てば幸いです。

回答No.1

noname#29456

10kmを75分で走れるなら大丈夫ですよ！
大会に出ると、ふだんと同じペースで走ってるつもりでも、
意外とそれより早かったりします。

私の普段のジョギングのペースもそのぐらいですが、
去る2月7日に開催された香川丸亀ハーフという大会で初めて21.0975kmを走って、
2時間20分ほどで完走しました。
ファイト！そしてリラックス！