生理痛について

質問

私は１７歳の高校２年生にあたる年です。もうすぐ高校３年
（あたるとしているのは中退したからで…）

私は小学校５年か６年の時に生理が始まり今まで付き合ってきています。
もう始まってから結構経っているので毎月きちんと６日ほど来ています。

で、生理痛で少し困っています。
毎月辛いわけではないのですが、
始まった初日が１番辛くて２日目からはまったく痛くありません。
大体、１ヶ月おきぐらいに痛みが発生します。
（１月の生理の初日が痛いと、大体２月の生理の初日は生理痛がなくて
　３月の初日は生理痛がすごくてって感じです。）

で、痛いときは約１年前くらいからバファリンルナを２錠飲むようになりました。（ちなみに、服用方法は１回２錠、１日６錠が限度で服用の間は４時間あけてくださいとのことです）

で、自分では生理痛がある時はひどいほうかなとおもっているのですが
なにぶん、ひどいとひどくないの基準が分からないので
（そういう話もしないし）ここで質問したいと思います。
（質問まで長くなってしまいました…）

２つ質問があり、

１つ目は「私の生理痛はひどいか、ひどくないか、どちらかといえばひどい、どちらかといえばひどくないのどれにあてはまるのでしょうか？」

私の症状としては、生理痛について調べてみたところ、中にはひどくて起き上がれない人もいるみたいですが、それほどではありません。
ただ、常にお腹に鈍痛を感じます。
薬を飲んでも効かない時もあります。

痛いときは常に痛くて、下痢してる時のお腹の痛さにずっと襲われてる感じで、ほんとに「痛い」と叫びたくなるぐらいです。（私が打たれ弱いだけなのかもしれませんが…）

普段、料理をするのですが、料理しようとしても集中できないし、
立っているのすら辛く、横になってる方がマシって感じです（痛みはそこまで和らぐわけでもないのですが）
食欲もお腹がすいていても、痛みで箸が進まなくなってしまいます。

一応、私の症状はこんな感じなのですが、皆さんから見たら
これってどうなのでしょうか？
普通ですか？ひどい方ですか？

２つ目は何か薬以外で生理痛を和らげる方法があったら教えていただきたいです。
（私は、和らげる方法とか良く分からないので
母には特に冬はお腹を暖めた方が良いといわれるので、お腹と
背中の首の下あたりに（天使の羽と羽の間ぐらい）にカイロを貼ってますが、生理痛を和らげるのには直接効果はないみたいで…）

寝れば治るのですが、寝起きで生理になってたりすることが多々あるので、そんなにすぐ寝れないので（汗）
何とか寝ても始まってから２４時間近く経たないと痛みが無くならない事もあるので。２日目になれば痛みは消えます。

生理とは長い付き合いになるので
色々教えていただけたらと思ってます。
宜しくお願いします。（長々となってしまいました…）

回答No.1

35cocoa · ベストアンサー

毎月のことですから、楽に過ごしたいですよね＾＾

症状は、
痛みが初日だけなのを考えますと、重すぎないほうです。
でも、その初日の痛みが辛いですよね。

〇カイロは、首の下よりも腰に貼って、お腹と腰で挟み込むようにすると、
　血流もさらに良くなり効果的です。
〇生理前は甘いものがほしくなりがちですが、
　糖分の摂りすぎは血流を悪くし、冷えや生理通増強の原因になるので控えめがよいです。
〇痛みが強くなってからの痛み止めを飲んでも、効きにくいことがあります。
　初日だけですし、生理を確認したら、１回目のルナを先に飲んで痛みにそなえるのも、
　今より薬が効いてくれる可能性があります！
（私は、なんとなく痛いかな～というタイミングで痛み止めを飲みます、
　やっぱり、本格的に痛くなってからより効きがいいです＾＾）
〇ヨガのポーズで、経血が出てきやすくなります。
　生理痛をのりきるためのヨガのポーズ
　http://www.citywave.com/beauty/kenko/2008/05/28.html
　和式トイレにしゃがむような格好で腹式呼吸をするのも、経血がでてきやすくなります。

　どれか一つでもramuさんに合うものがみつかって、
　生理痛が今より楽になってくれればと思います。

お礼

たくさんありがとうございます。

いつも痛みがキツくなってから薬を飲んでいたので
少し飲むことを心がけてみようかと。

回答No.2

orize

生理痛はわかってもらえないことが多く、大変ですよね。

・普通ですか？ひどい方ですか？
とのことですが、ひどいほうだと思いますよ。常時の鈍痛という時点で十分ひどいのでは?
けろっとしている方も多いですし。

・２つ目は何か薬以外で生理痛を和らげる方法
No.1の方もおっしゃるように、砂糖などの糖分を避ける。

お腹を暖める。
私は市販のカイロがぬるくて効かないので、ハクキンカイロ愛用者です。
使い捨てよりもはるかに高い温度になります。低温やけどには気をつけてくださいね。
痛いときには夏でも湯たんぽを使用しています。

お腹、ウエストから下のおしりまでを優しくさする。

量が多くないときや家にいる間、布ナプキンを使用する。
布ナプキンに変えてから、腹痛が軽くなった気がします。
量も変化したと思います。
市販の使い捨てナプキンはけっこうひんやりして、そこから冷えます。

布ナプキンについて詳しいことはこちらのサイトで勉強しました。
http://nunonapu.chu.jp/index.html

カラダを冷やす食べ物を避ける。
緑茶。コーヒーをやめて、黒豆茶、ココアに変える。

これからも長いお付き合いなので、ゆっくりのんびり、
痛いときにはカラダを休めましょうね。