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体調不良が続いています…体を強くしたいです
虚弱体質と言ってしまえばそれまでなのですが 月に2回～4回は、何らかの症状で病院通いをしています。 一番多いのは ↓ ・喉のイガイガ、鼻水で鼻水が喉にたれる。扁桃腺、咽頭炎、熱 《耳鼻咽喉科》 ・頭痛、頭重、倦怠感、吐き気、めまい、目の奥の重たいような感じ 喉のイガイガ、微熱（風邪と診断） 《内科》 ・↑と同じ症状だけど、転げ回るほどの頭痛がある時がある 《脳神経外科→偏頭痛》 《心療内科→自律神経失調症からの心身症》 ・目の乾き→ドライアイ 《眼科》 それに加えて 生理前症候群がひどいため 通常の体調不良と生理前症候群がかさなり 生きているのがツラクなることもときどきあります。 とりあえず耳鼻咽喉科と内科にはしょっちゅう通っています。 月に体調の良い日は4～5日もありません… 常に何かしらの体調不良があり 憂鬱な毎日です。 私の現状です。 ↓ 現在34才。 154㌢、46㌔ 旦那有り。恋愛結婚？というよりできちゃった結婚。 現在子供2才10ヵ月 その他に、複雑な親類関係や私方の親子関係あり。 切っても切れない腐れ縁的な男性有り。 幼いころから扁桃腺の持病。 気管支炎。 運動はとにかく苦手。 運動したらすぐに体調を壊して、喉に炎症がおき、高熱がでます。 虚弱体質は昔からで、学校もよく休んでいましたし 仕事もできない状態でした。 今のように、毎日のようにつらい症状は、3年前くらいからです。 病院に行っても毎回薬を出されるだけで体力つけるためのアドバイスはありません。 どうにかして体力？をつけたいのですが、 何かアドバイスをいただければ幸いです。 よろしくお願いします。 （ちなみに 体質改善として薬剤師さんにクロレラバイオリンクを紹介され、試しましたが、私には効果がありませんでした。）
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質問者が選んだベストアンサー
初めまして。体調は如何でしょうか。 私もあまり体力には自信がないのですが、 自宅から駅までの距離も割とありまして、マウンテンバイクを購入して 通勤に役立ててましたが、心肺機能も少しアップしてきました。 あとは週２ペースで自宅付近の公園でランニングをしたり…。 （心療内科に通院、脳疾患もあり検査にかかっております） 質問者様の持病ですと、外での運動も難しいですよね。。。 ラジオ体操も正しいやり方をすると、かなり疲れますので、無理をなさらないペースで続けられるようになさって下さい＾＾ 呼吸法も身に着きますので、お薦めですね。 生理前不全（PMS）は厄介ですよね。 職場の上司の奥さまもかなり精神的に落ち込むこともあり、 家事をこなすこともままならない時もあります。 私の場合ですが、以前に美輪明宏さんが薦めていらした、 『チベット体操』と言うのをやっておりました。 半信半疑でしたが、数１０分程度で済みますので、 適度な疲労感と気分的にスッキリした感が味わえました。 雑誌にも紹介されております。 もしお時間がありましたら、検索してみて下さい。 ブックオフ等の古本屋さんにも書籍があるかもしれませんが、 ネット通販でしたら、中古でもお取り寄せが出来るのもありますね。 DVDもありますが、ラジオ体操をメインに続けられてみて、 余裕が出てきましたら、書籍を一読されてみて下さいませ。 http://tibet-e.ibox100.com/
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- yuyuyunn
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こんばんは 体を動かされた方がいいような気がします 運動、って意気込まないで プールとかもダメですか？ プールで歩いたりするだけでも負担になりますかね？ あとは毎日のラジオ体操だけでも体質改善になるとおもいますので ご参考までに
お礼
回答ありがとうございます。 プールは通いたいのですが うちはかなりの田舎なため通うことが億劫になってしまいますので ラジオ体操を毎日やってみようと思います。 ラジオ体操で体質が改善されるなんてまったき知らず 今までコアリズムやブートキャンプ系の『ハード運動系』をやっていました。 といっても2日ももたずに 体調崩してましたので、DVDは買い損ですが(Pq⊆`●) ラジオ体操のDVDをさっそく注文してみます。 （やる時間は毎日同じ時間帯とはいかずでも大丈夫でしょうかね？） ありがとうございました☆
- pharmacy77
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一通り拝読しましたが、失礼ながらかなりの虚弱体質でいらっしゃるようですね。病院で薬をもらっているとの事ですが、何の薬でしょうか？私なら、虚弱体質改善としては漢方薬をお奨めします。 具体的にどういったものがあるかというと、「補中益気湯（ほちゅうえっきとう）」が代表格です。体力、抵抗力をつけるのには、食事も大事ですが、この漢方は食欲増進効果もある為、この手合いの漢方の中では一番奨められると思います。 参考までに、他には「人参養栄湯（にんじんようえいとう）」「十全大補湯（じゅうぜんだいほとう）」があります。
補足
回答ありがとうございます。 やっぱり、私はかなりの虚弱体質なんですね(Pq⊆`●) 再度質問させてください。 『ぼちゅうえっきとう』と言う漢方はどこで手に入れられるのでしょうか？ もう、自分の体が思うように動かずにそれがまたストレスになり、悪循環になって とてもキツイです。 少しでも心身ともに すがすがしく過ごしたいです。
お礼
回答ありがとうございます。 やはり毎日のように不調で、数日前にも心療内科で安定剤のセルシンと頭痛薬をもらってきました。 セルシンは体質に合うのかよく効き 短時間ですが夜、数時間熟睡しています。 なので頭痛は軽減しました。 あとは生理前ですので あちこち不調が出てきまして 虫歯はないのに歯が痛くなり、 今は歯医者さん通いです。 実はラジオ体操のdvdも買ったけども 動く気力も体力もなく 家事をすませて、用事を済ませてそこにヤンチャ坊主の育児が加わり 正直体力がおいつかず 家事の後などは激疲れしてしまい横になってばかりです。 三輪明宏さんのやつ、参考にさせていただきますね。 お忙しい中のお返事、ありがとうございました。