寝ると頭が重い（自律神経失調症？）

質問

人間は、横になると、頭部に体液が流れやすくなりますよね。
そのため、朝、起きた時、顔がむくんでいるような感じや、
頭が重い感じがすることは、誰にでもあると思うのですが、
私の場合、夜中に目が覚めた時などに、それがひどく感じら
れます。（実際には、さほど顔はむくんでいないのですが、
そのような不快感を感じます。）
この症状は、冷え性だったり、動悸がすること
もあり、自分なりには、自律神経失調症かなと思っているのですが、
できるだけ病院や薬にたよらず、改善するにはどうすれば
いいでしょうか？
ジョギング（週２回、１km６分のペースで３～５kmを走る）
を始めたのですが、あまり効果がないようです。

ちなみに、49歳、男、身長173cm、体重54kgです。
健康診断では、「やせすぎ」であるという以外は、さほど
悪いところは無いようです。

回答No.1

awjhxe

小まめに水分を摂って，血液がドロドロに成らない様に常に気をつけること以外ないです。

お礼

ありがとうございます。
そういえば、たしかに水分をあまりとって
いない気がします。こまめに摂るよう気をつけてみます。