高校一年生女子です。

質問

高校一年生女子です。
私はウエイトリフティング部に所属しています。
約2ヶ月前補強で無理をしすぎて腰痛になりました。
整形外科でレントゲンをとったところ骨を支える骨が普通の人より一本少ないことがわかり、他の人より腰が弱い、ということを指摘されました。
安静してなさい、といわれ、筋肉を落としたくないので腰に負担の少ないメニューをこの２ヶ月はこなしてきたのですが、まったく良くならず、普通の何気ない動作をしても辛く、もう治らないんじゃないかと心配で心配でここで質問させてもらう事にしました。

腰痛ってどのくらいで治るものなのでしょうか。
また、腰痛をできるだけ治すには何をすればいいですか？

ウエイトは私にとってかけがえのないものなので早く治して復帰して、大会や合宿に参加できるようになりたいです（＞＜）
解答よろしくお願いします。

回答No.1

blazin · ベストアンサー

個人差があるんだよ。そして貴方は腰痛に固有の問題を抱えてる。
だからこそ回復にも貴方にとって必要な時間を丁寧に掛ける必要がある。不安な気持ちはわかるけどね。
また負荷の掛かる場所に戻ろうとしてるなら、余計に丁寧なリハビリが必要になる。早く～と急ぐ気持ちは焦る自分を創りだしたり、一気にまた無理をしてしまう自分に繋がってしまうからね。
無理しすぎたからこそ、安静も必要。
そしてまず炎症を抑えて、ある程度腰周りの状況が落ち着いてきた段階で今度は運動によって腰の強化をしていく。
必要ならお医者さん経由で理学療法などの専門のリハビリを紹介して貰うことも出来るんだから。
今は焦らずに☆

お礼

解答ありがとうございます＾＾
焦らないで、丁寧に、いろいろな手段に頼ってなるべく早く治したいと思います！
無理しすぎたからこそ、安静も必要。
なるほどなって思いました。
ありがとうございました＾＾*

回答No.3

sinkyou

介護の仕事をしていて腰痛持ちになりました。
私の場合、半年ほど痛みが引くのにかかったと記憶しています。
医師の言うとおり、安静にするのが一番治すのに必要だと思います。

お礼

半年もかかったのですか・・・
はやく治るように安静に、することを大切にしていきたいと思います。
解答ありがとうございました＾＾

回答No.2

foyclv

腰痛とか手首や肩の関節などは、結構時間掛かりますよ。長ければ2年とか。半年はみていた方が良いでしょうね。症状が軽ければすぐ治りますが。腰痛は腹筋と背筋が強くなればなりにくくなるし、治す方法も痛みがひどくなければなるべく背筋と腹筋の筋トレをする事です。そうすれば大事をとって動かないでいるより早く治りますよ。
それと、老婆心で一言。
筋トレにはまり過ぎない様にしましょう。大事なのは単に重たいウエイトを挙げる事では無いと思いますから。。

お礼

なるほどー。
豆知識ありがとうございます＾＾
筋トレはほどほどに、そしてはやく治るように頑張っていきたいと思います。
一言、心に染みました。
解答ありがとうございました！